原标题：公认的5大伤肾行为，经常熬夜排最后，排第1的，很多人都意想不到
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肾脏是人体中主要的泌尿系统，肾脏在人体中主要起到代谢尿液、排泄毒素的作用，肾主水，肾脏是通过水分的蒸发来维持人体水分、电解质的平衡作用，而这些功能只是肾脏最基础的作用，此外，肾脏在男人体内还具有调节雄性激素的作用，肾脏健康的男人，体内才有充分的荷尔蒙物质，才能有足够的阳刚之气。当肾脏受损时，人从外表看出就比较脆弱，无精打采。
所以养护肾脏现在对于男性朋友来讲，非常重要。养护肾脏的方式方法有很多，首先要保证健康的饮食和良好的生活习惯，才能够达到养生既养肾的效果。以下是公认的5大伤肾的行为习惯，经常熬夜排在最后，排第1的，很多人都意想不到。
5种伤肾行为：
1、压力过大：经过长期的工作压力和快节奏的生活方式，而这是一个加快男人肾脏衰老的关键因素，长期压力过大，会导致情绪焦虑，而这最容易引起人体的内分泌紊乱，人体还会出现不适等多种不良好的现象，而肾脏是人体中最重要的代谢器官，也是维持人体各项机能运转的器官，所以应当及时缓解压力，是保护肾脏健康的一种方法。
2、摄入过量盐分：日常生活中，很多人都习惯重口味的饮食，比如多盐、多糖、多辣等。一般都以多盐为主，但是人体摄入过多的盐分之后，会损害人体机能吸收营养物质的速度，也会导致肾脏功能分泌雄性激素的速度，不利于肾脏的健康运转，所以少吃高盐分的食物，有助于健康。
3、长期不运动：现在很多男人工作都比较繁忙，很少有锻炼身体的时间，经常久坐会导致体内的血液循环变慢，影响肾脏的代谢功能，所以在日常的生活中，无论多忙，也要抽出时间进行适量的运动，疏通经络，养护肾脏。
4、喝水很少：有很多人都不愿意喝水，一般都是等很渴的状态下，才喝少量的水分，长期这样，体内的水分缺乏，会影响肾脏的运转，因为肾脏主水，肾脏的一部分功能是通过水分的升发，维护着体内的水电解质，所以在日常多喝水，保护身体健康。
5、经常熬夜：随着工作繁忙，快节奏的生活，一般回到家以后都很晚，很多人都会有熬夜的现象出现，长期熬夜会使人体的激素紊乱，体内的荷尔蒙也会紊乱，尤其对于男性朋友而言，直接影响到肾脏的健康。
公认的5大伤肾行为习惯，经常熬夜排最后，排第1的，很多人都意想不到。日常生活中压力过大、摄入过量盐分、长期不运动、喝水很少、经常熬夜，这些不良的生活习惯都是影响肾脏功能的主要因素，所以减少以上这5种行为，长期坚持，有助于养生。
