在极度愤怒下如何能管理好自己的情绪？ 冲动或者极度愤怒之下如何管理自己的情绪1.首先自我的了解一下什么是自我了解呢？分析自己的心里个性等特点，从自己的各个方面一一了解你才能更好的掌握自己。不断的分析自己不断的完善自身，只有明白自己的情绪才知道如何管控自己的心里变化。等你了解自己的情绪变化后你就知道才什么情况什么事情什么人下控制愤怒。当自己情绪失控的时候你可以，不断的自我心里暗示，冷静不要愤怒不断的重复直到平息自己的怒气。从而可以掌控情绪。2.可以借助其他的东西如果内心无法做到自我的心里暗示冷静，可以借助其他的物品或者动作，平息情绪波动。拿一些比如小挂件 或者拿一些自己方便带的东西都行，也可以通过一些特定的动作来自我的暗示冷静，比如当自己愤怒是可以双掌紧贴闭眼，或者可以双手互扣等总之这些动作那些方便怎么做就可以，但是不能做一些攻击性动作以免处理事情的时候反而带来负面效果导致整个事情失控。3.个人建议是多阅读丰富自己其实这第三点可以忽略的，但是嘛其实真的当你去阅读去丰富自己的时候，你的内心也会跟着成长。一个人心里成熟也是在锻炼阅读中得到升华。
在极度愤怒下如何能管理好自己的情绪？ 生活对理性的人来说是喜剧，对感性的人来说是悲剧一一霍勒斯，沃波尔。在人类进化过程中，情绪为什么在人类心理发挥了核心作用呢？社会生物学家对此提出了感性压倒理性的观点，他们认为情绪指导着我们迎接困境或重大挑战，如这些挑战和任务过于重大无法理智单独处理时，这时每种情绪相当于一种独特的行动准备，指导着我们按过去被证明行为有效的方法去处理，在人类生活中会反复出现的挑战，情绪的力量是巨大的，强烈感性会战胜理性，这时控制管理情绪至关重要。人与动物的区别在于理性，人如果失去理性就是动物，人的欲望无限而资源有限，因此必须学会管理欲望，情绪无限而自由的空间有限，因此必须学会控制情绪，不能让情绪泛滥，因为激情会压倒理性，所以开玩笑必须受控，不能过度的玩笑，激情会压倒理性，这些都是在人类进化过程中慢慢形成的，因此要进行人为的干预，因此情商提高具有重大意义，实现新的环境下的演进，让理性战胜感性。我们现实生活中如果要控制情绪，也并不是像伊拉斯谟说的那样，抛开感性，拥抱理性，而是要找到两者的平衡点，传统模式认为理性应当超脱于感性的约束，而新的模式却要求我们头脑和心灵保持和谐。人有两种心理，一种是心理行为，另一种是。
在极度愤怒下如何能管理好自己的情绪？ 人在自己的意愿和活动遭到挫折时，往往产生一种愤怒的情绪。这种情绪会使人体的生理功能失调而危害健康。因为愤怒可使交感神经系统兴奋，心跳加快，血压上升，经常愤怒的人易患高血压和冠心病，已患高血压和冠心病的人，可诱发脑溢血或心绞痛和心肌梗塞。另外，愤怒时，还会使人发生消化系统的疾病。因此，在日常生活、工作中一定要注意遇事莫怒。如何控制自己的情绪？下述方法不妨一试：躲避法。是一种消极拒绝刺激的方法。人在日常生活中，遇到可能引起愤怒的刺激，最好迅速避开，以防止发怒。遗忘法。对那些使自己愤怒的事情，尽量不去回想，这样久而久之便可淡漠。抒放法。把意见、不平的事情坦率的说出来，以消怒气。人在日常生活工作中，难免要与他人产生一些意见、矛盾，只要心平气和的讲出来，就有利于解除矛盾，消除愤怒的诱因，使机体恢复平衡。转移法。就是用另一种刺激去抑制可以引起愤怒的刺激。人在愤怒时大脑有一个强烈的兴奋中心，转移刺激法就是在大脑皮层建立另一个兴奋中心。人们在遇到引起自己愤怒的刺激时，可有意识地参加一些使自己欢乐或有兴趣的事情。控制法。以自己的理智与意志去控制自己的情绪，使其对愤怒的刺激不发生反应。宽心法。作为人在。
