人体中的杠杆大部分都是费力的.尤其像这些机械运动结构，你的关节就是支点，比如说你在小臂上加载荷，那么你若想以托的姿势保持物体静止或者运动，则你的肘关节就是支点.向下的施力部分就是你小臂上的载荷，无载荷的时候.
手臂肌肉线条不好看？一起来练哑铃平举吧！手臂肌肉线条不好看？一起来练哑铃平举吧！如果你也有这样的需求的话，请看下面的经验吧！
用哑铃锻炼手臂的肌肉，每天中午，傍晚，晚上，各一次，这样手臂会快速变粗吗 如果按你怎么练的话 对你身体肌肉会很损的 要想让肌肉变粗 哑铃重量要加重 尽量是只能举5-7下，而且要吃多点高蛋白的东西 这样效果更好
我一天举哑铃80次左右要多久手臂的肌肉才。 我一天举哑铃80次左右要多久手臂的肌肉才明显一点？专长：男性营养保健 健康指导：觉得锻炼量有点不够，强度不够，不要练一些单一的动作，哑铃要重到自已只能做10下一组才行。
举哑铃手臂会变粗吗？ 您好，经常性的进行哑铃的锻炼多数会增加手臂的力量，间接的增加的肌肉的分量，瘦人可以增加手臂的宽度，旁人可以减去脂肪。个人建议女生在举哑铃要注意强度，强度过大的。
如何举哑铃？我要锻炼手臂的肌肉，谢谢，不要百度的要自己说的 肩部（三角肌）1.推举：主要练三角肌前束、中束和后束。动作：坐姿，两手持哑铃于体侧，两肘外展，掌心朝前，以弧线推哑铃至最高点，稍停，缓慢控制哑铃按原路线（弧线）。
前两天练习举哑铃锻炼，第二天起床后手臂伸。 前两天练习举哑铃锻炼，第二天起床后手臂伸不直了，一伸之，
每天举几个哑铃能练出手臂上的肌肉？ 呵呵我每天都在练哑铃只不过哑铃重15斤，每天晚上做3组，每组20个要慢慢的拿起来然后放下，这样你手臂上的肌肉会得到刺激，我练了2个多月前臂肌肉都练的明显了！。
举哑铃会不会使手臂有肌肉啊？ 健康指导：举哑铃主要就是锻炼手臂上的肱二头肌和肱三头肌，对长肌肉是有帮助的。同时在运动以后，可以适当喝些牛奶，平时注意多吃一些高蛋白食物，如鸡蛋豆制品和鱼虾瘦肉。
