近年来社会发展迅速，人们的生活水平也有所提高，但是随之而来的生活和工作上的压力也越来越大，时间越来越紧迫，造成人们饮食的不规律和身体的不健壮。也正因为此，血管问题越来越突出，心血管疾病的老年人越来越多。但其实想要保持血管健康，我们的饮食至关重要，有一些食物对于保持血管健康发挥着重要的作用。下面就来给大家介绍一些，对于血管健康非常有益处的食物。
食物一：芦笋
平时吃的少，因为不太会做，不过做好了也是蛮有营养的，还有一点就是芦笋中含有人体多种氨基酸、矿物质及皂苷、多糖和黄酮类等成分,这些化学成分对高血脂症患者具有不同程度的降脂和软化血管作用。
食物二：柠檬
其实柠檬这种果子也是蛮好的，大家到是可以常喝着点这种柠檬水，味道酸酸的，含有丰富的维生素C，经常社交应酬的人，应该多吃些柠檬，它不仅可以健胃解酒毒，还有助于增强毛细血管弹性，改善血液循环，对预防心血管疾病很有作用呢。
食物三：大蒜
每家每户都有，它还是一种很好的调味料，这种调味料里面含有大量的抗氧化剂，含有其大蒜素，硒元素，大蒜新素等，可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平，还可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，从根源上降低血栓的形成。为此来说，对我们的身体都有好的保护作用呢。
食物四：绿茶
我个人来说还是蛮喜欢喝绿茶水的，尤其是淡茶水，这茶对身体也是有利的，因为绿茶中含有大量茶多酚，不但可以减低胆固醇、保护血管壁、抑制动脉粥样硬化，对于肥胖人群，还有减肥、减脂的作用。
再有就是戒烟和戒酒，这是因为烟草和酒精带给人体的伤害要比年轻的时候大的多，不仅能够损害肝脏，肺部，还能加速血管硬化的速度，所以对老年人来说戒烟戒酒非常有必要。
