如何锻炼腹肌和腰肌，又不伤腰椎？ 本人最近在健身，坚持了三个月，上肢锻炼已经有明显效果，但是腹部锻炼由于以前伤过，腰椎不好，不能做仰…
为什么现在那么多的人腰椎间盘突出？ 我是小影大夫。确实很多人现在都有腰椎间盘突出。小到十几二十岁的年轻人，大到八九十岁的老年人，都可能有不同程度的腰椎间盘突出。为什么这么多人有腰椎间盘突出？跟年龄腰椎退行性变、外伤、劳动强度、长期久坐等有很大的关系。腰椎间盘是什么？很多老百姓知道椎间盘突出，因为电视广告上放了很多。但是不知道椎间盘是什么东西。我们人体背后这一条骨头，就是脊柱。脊柱分为颈椎、胸椎、腰椎和骶尾椎。组成脊柱的最重要的架构就是椎体，就像一个个竹节一样，叠在一起形成了脊柱。正常人的脊柱活动度很大，脖子可以左右前后摆动，腰椎也可以。胸椎和骶椎相对固定。椎间盘就是椎体与椎体之间的组织。椎体与椎体之间是纤维环和髓核，纤维环包绕着髓核，固定于椎体之间，像夹心饼一样。为什么会有椎间盘？椎间盘对人体起着缓冲的作用。如果椎体和椎体直接连在一起，那么人体的脊柱就不能随意的转动，也没有柔软性。有了椎间盘，脊柱的活动度就大了，对人体整个重力起着缓冲的作用。椎间盘突出，就是这个纤维环破裂了，里面的髓核跑出来向后面突出。腰椎间盘突出就是腰部的，颈椎间盘突出就是颈部的。胸椎很少椎间盘突出。我们椎体后方是椎管，走的是我们最重要的脊髓，脊髓就像。
腰间盘突出有没有被彻底治愈的可能？ 腰间盘突出治疗一疗程在家休养，昨天去参加了一个婚礼。回来感觉又严重了！这种病可能被治愈吗？封闭治疗…
腰L4/5椎间盘膨出的患者需要注意什么，如何锻炼恢复？
腰椎间盘4至5节突出保守治疗做哪些运动比较合适？ 腰椎间盘突出里，腰4.5节突出，是最为常见的。我们直接来说说题目里的“运动”吧！题目里说的运动，其实指的就是运动康复，也就是通过肢体锻炼来改善腰部环境，从而帮助我们消除疼痛、麻木的症状；提升腰椎稳定性；增强腰背肌；防止腰突症的复发。以上四点，可以说是康复运动的目的了。但是，有很多朋友错误的把康复运动完全当成一种治疗方法，一直寻找某种动作可以快速消除疼痛、麻木症状，而忽视了运动康复的本质意义，希望大家走入这样的误区，科学对待运动康复。腰部归位展筋操：4个基础运动康复方法关于腰椎间盘突出症的运动康复，不建议大家采取有站立姿势的锻炼方法。主要采取“躺”或者“卧”的形式来锻炼。这是因为，站立本身就属于损害腰椎的姿势，这个时候腰部依然需要承受上半身的重力，而躺或者卧，均可以让腰部放松下来，有利于消除肌肉僵硬感，更容易提升锻炼效果。第一个：平躺蹬车动作分解：平躺于地面上，让双臂放置于身体两侧，帮助保持平衡；然后双腿做出蹬自行车的动作即可；一次空蹬3分钟为一组，一天2组。动作意义：1.通过平躺蹬车，可以让腰部以及腰部以下的肢体，得到很好的锻炼，能够帮助腰部、臀部周围的神经得到放松，有助于消除疼痛、麻木的。
腰椎间盘突出与腰肌劳损的区别 腰椎间盘突出与腰肌劳损主要有以下区别：1、腰肌劳损：以局部疼痛为主，多数患者在遭受外力撞击或搬运重物时出现腰背部痛，极少会出现臀部、下肢疼痛；。
腰椎间盘突出和腰肌劳损能治吗？ 病例分析：腰椎间盘突出症和腰肌劳损都是引起腰痛的常见原因。可能同时并存。意见建议：年轻初发患者要积极治疗。可以参考我在首页的文章《腰椎间盘突出症防治5问》。
