长期坚持有氧运动的人血脂与血糖有什么特点?
每天控制饮食,慢跑运动为何血糖血脂不降反升? 您好,您的问题是这样的,根据您的描述。您的血糖和血脂是增高的。通过饮食和运动的控制,血糖仍然偏高的,考虑是基础胰岛素不足的。建议你控制饮食的适量运动的,必要时可以口服二甲双胍。血脂增高考虑与脂代谢异常有关系的。
怎样运动降低血糖血脂 运动是降低血糖和血脂的一方面,从运动形式上,可以选择有氧运动,如慢跑、步行、游泳、登山、骑自行车等。但要注意运动强度应该中等,过于激烈的运动消耗的是肌肉里的糖元,而且因为缺乏足够的氧气,产生较多的乳酸很快四肢酸痛,效果反而不好。运动的时间为每天至少半小时。如果想要达到减少脂肪的目的,就一定要保证足够的运动时间,强度可以保持在轻、中度,但至少应保持每次30~40分钟的运动时间。这是因为人体在运动的初始阶段,所消耗的能量只来自血糖的分解,而只有在运动了一段时间后,才开始消耗脂肪。
长期坚持有氧运动的人血脂与血糖有什么特点? 长期坚持有氧运动的人的血脂和血糖应该都控制在合理的范围内。有氧运动最简单的方式就是跑步,快步走路,在跑步机上快走或跑步等。现在人每天的营养都吸入的过剩,过剩的营养在身体里堆积最终会转化成血脂和血糖,这样长期下去身体血液里就出现高血脂和高血糖,高血脂和高血糖对我们的心脑血管会带了非常大的伤害,长此以往就能得糖尿病、冠心病等。因此,通过有氧运动,靠运动来消耗体内过多的血脂和血糖就能做到保持身体健康。但有氧运动必须是长期坚持的,不能三天打鱼二天晒网,这样做不到消耗血脂和血糖的效果,必须是长期需要坚持的运动。因此,年轻人如果在体检中,你的血脂超过上限,血糖也快超过上限,不但要控住摄入过多的饮食,同时坚持长期有氧运动,身体的血脂和血糖就会控制在合理范围内。
我想请问一下,无氧运动消耗血糖吗? 你好;一个人能做的运动很多,比如慢跑、游泳、跳绳等等,但是若体重很重,最好不要跳绳,对关节损害比较大,我个人还是最喜欢游泳,既可以运动全身。
是不是运动量越大越能消耗体内血糖 俺也来解释2113一下:按时间分,5261运动对控制血糖的益处分为两方面,一、即时4102,二、长期。一、即时。1653运动时肌肉的收缩需要能量供应,机体将迅速进行能量代谢物质的动员和重新分布。能量的消耗通常依赖运动强调、持续时间,运动类型、体质 情况及营养状态等。多数情况下,最初运动所消耗的能量物质来源泉于内源性糖原。随着运动持续,肝脏的糖原异生明显增加,成为主要能量物质,保证脑组织和肌肉组织对葡萄糖的需要。当运动时间进一步延长,脂肪组织中游离脂肪酸的分解明显增加,作为肌肉收缩所需要的主要能量物质。机体中这些复杂的代谢过程依赖于体内激素、心血管系统和神经系统相互调节,密切配合。运动时胰高血糖素和儿茶酚胺分泌增加,可维持血中较高的血糖水平。胰高血糖素的主要作用是促进脂肪组织中游离脂肪酸的分解。另外,生长激素和皮质醇在运动时分泌增加也有升糖作用,并且皮质醇水平增高时,可加强胰高血糖素作用。运动时,胰岛素的分泌量减少,胰岛素水平降低可增加肝糖输出和游离脂肪酸的分解。但在收缩的肌肉组织中,由于肌肉中血液增快及毛细血管的扩张,胰岛素的供应并未减少。另外,运动可促使胰岛素与肌脑细胞膜上的受体结合,增加。
血糖高的人在运动时是不是要先把血糖消耗到。 你好,根据你的描述,正常情况下人体内的能量供应一般首先是靠糖类供应,当消耗到一定程度,肝糖原分解成糖,当消耗到一定程度,才会消耗脂肪。所以想减肥的同志,大量的。
在剧烈运动过程中,健康人一般会出现( ) A、出汗散失大量热量,由于存在体温调节机制,体温不会明显下降,散热量等于产热量,A错误;B、剧烈运动时会消耗大量血糖,由于胰高血糖素和肾上腺素分泌量上升,加速糖原分解,使血糖含量维持相对稳定,HCO3-、HPO42-等离子是血浆中的缓冲物质,参与维持pH的稳定,B错误;C、在剧烈运动过程中,人无氧呼吸产生乳酸,由于血浆中HCO3-、HPO42-等缓冲物质的存在,维持血浆pH的稳定,C错误;D、在剧烈运动过程中,肌细胞中有氧呼吸和无氧呼吸同时进行,D正确.故选:D.
通过运动能降低血糖和血脂吗。我的情况不吃。 通过运动能降低血糖和血脂吗。我的情况不吃药行吗?前几天,
运动后血糖升高还是降低 运动后一般血糖是降低的。首先了解正常人的血糖,空腹血糖控制在4.1mmol/L-6.1mmol/L,高于6.1mmol/L或者空腹血糖大于7.1mmol/L属于高血糖。一般运动后消耗体力、热量、。