减肥成功后，慢慢减少减肥运动量会反弹吗？ 我是从4月22开始记录减肥的，到9月22正好五个月瘦了25斤差不多，然后10月份饮食没变，坚持锻炼，11月也坚持锻炼，饮食差不多，12月也锻炼，不过冬天了，就是散步了（没有刚开始那么频繁），我不会让自己吃完饭就坐，习惯性的站半小时以上，但是饮食的话还是规律的。总的来说，开始减肥后，你会习惯原来的规律三餐了，早上我都是一个鸡蛋，燕麦粥必须的，然后吃个包子，菜，这样（早上没那么苛刻），中午正常吃，晚上少吃点，喝点玉米粥，吃点清淡菜，减肥的话，三餐一定要规律，（主食碳水，蛋白质肉类，蔬菜瓜果类）减肥期间我吃的主食还有玉米，紫薯，红薯这些，还有就是一定多喝水，我早上现在有个习惯就是上午吃个苹果，特别的利尿，也不会便秘。暂时就想这么多啦，
减脂目的达到后怎么恢复饮食和减少运动量？
减肥成功后，慢慢减少减肥运动量会反弹吗？
减肥成功后减少运动量会反弹吗？ 早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少”。不要不吃早餐，要不然会感到精力不足，而且到了晚上会有饥饿感，从而吃得更多而引起肥胖。晚餐要少吃点，晚上人们往往不怎么活动，因此。
运动减肥成功后 减少运动量会反弹么？求高人回答 根据你的情况 饮食不变的话（减肥是心理 饮食 运动 三方面都有关系的）体重可能会小幅反弹 也有可能不反弹然后持续下降 知道标准体重甚至是美体体重
运动减肥成功以后减少运动量会反弹吗？ 你好 希望可以帮助你达到理想的身材。减肥原理：人一天最低需要摄入1000大卡热量两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡普通正餐一餐约为600大卡三餐之和为1000大卡正常人消耗热量一天2000-2400大卡所缺少的1000-1400大卡就需要燃烧脂肪来补足（只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，此如：节食。而失去了肌肉会马上会反弹，且会比以前更胖）一周消耗7000-9800大卡7700大卡热量=1公斤脂肪一周减0.91-1.27公斤所以一个月约减4-5公斤方法：不用说，减肥最有效也是最普遍的方法就是节食，任何的体育锻炼只能当作辅助方法，可以用来塑性，节食并不是什么都不吃，而要讲究一定的方法。1、早餐至上法：别以为不吃早餐可以减肥，其实一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。不吃早餐只会消耗你的肌肉而不是脂肪，还会使你整天昏昏沉沉的。2、过午不食法：过了中午12点就不再进食，据说一天可瘦一斤3、喝普洱茶法：普洱茶有清肠利便的神奇作用，饭后二十分钟-半个钟泡杯浓浓的普洱茶喝，刮走体内的油脂，最好把普洱茶当开水喝，一天喝好多，可以接三四次便便，吃了马上就拉下来了.4、细嚼慢咽法：是在饿极了可以吃一点主食，但一定要吃得很慢，最好。
减肥成功后减少运动量和恢复饮食会反弹吗 减肥2113成功后减少运动量和恢复饮食会反弹。5261据《每日邮报》报道来4102自英国1653健康调查和发展医学研究委员会（Medical Research Council’s National Survey of Health and Development）的科学家们最近通过研究证实，大多数尝试通过削减热量或锻炼来减肥的肥胖者其体重最终会反弹到原先的水平。减肥最好的方法是要从一开始就避免长胖，但这也只是最好的预防措施。有专家表示，是进化机制让人类增重比减肥来得要容易。而节食会让这种与生俱来的不平衡性变得更为极端，因为热量摄入的减少会引发机体进入饥饿状态，同时降低能量消耗，从而使减肥变得更加困难。伦敦大学学院医院的教授尼克·费厄在评论这项研究时表示说：“当体重问题在中年时期变得严峻起来时，人们也不可能突然进化出对抗肥胖的机制来。回顾人类历史，脂肪储存在大多数时候都是一种生存优势。
运动减肥成功以后减少运动量会反弹么 瘦下来之后只要坚持锻炼（可以减少运动量）控制饮食就不会反弹，根据楼主所说的，只要能坚持下来反弹的几率很小的
减肥成功以后，慢慢减少运动量是不是体重会反弹？ 减肥成功是指即使您成功减肥，也不是您的体重达到了预设的体重，而是达到预设的减肥效果超过六个月后，这才算是成功减肥。另一个是体内脂肪和内脏脂肪，该比率恢复正常后称为成功减肥。实际上，减肥的基本原理是我们每天消耗的卡路里大于我们摄入的卡路里。我们将利用体内储存的能量来维持生命的正常运转，从而达到减肥的目的。减肥成功后，身体就会出现新的代谢平衡。如果平衡正常，即使体重减轻缓慢，减肥效果仍然可以保持。但是，如果您打破了人体新的新陈代谢平衡并且摄入量大于消耗量，则肯定会反弹。甚至反弹到比减肥前更胖的状态，所以最好不要减少运动量。坚持运动，最好的有氧运动。饭后增加一些慢速运动，例如散步和慢跑。不仅有益于消化胃中的食物，还阻止了增加我们体内的脂肪含量。减肥成功后，我们可以放松一下。在减肥过程中，我们通常通过日常锻炼来实现，我们在减肥过程中养成的这个好习惯不能被破坏。每天坚持运动并保持良好状态可以满足我们的身体和心理需要，所以不要减少运动。成功减肥后不要暴饮暴食，不能说成功减肥后就放开了吃，这样新的新陈代谢平衡就会被被打破，你的体重很容易反弹。尽量少吃高热量食物，例如油炸食品，膨化食品等。多。
