用把腿垫高吗？
睡觉的时候喜欢垫高脚，舒服一点，是身体衰老了么？ 很高兴能为您解答这个问题。现在大部分人站时像个“圆规”一腿撑地，坐着时弯腰驼背、翘着二郎腿，走路时低头含胸拖着脚，这样“站没站相，坐没坐相”的姿势最舒服，也正是这样的“懒散”伤你于无形中，今天小编带你一起挺直身板，避开“要命”的姿势诱惑。1/九种姿势既伤人又伤身？ 跷二郎腿长此以往易造成骨盆倾斜，导致长短腿，还会影响腿部血液循环。？ 两腿伸直，瘫坐，俗称“北京瘫”此时颈背部悬空、腰部塌陷，全身仅靠臀部和脖子支撑。肌肉、韧带长时间受到过度牵拉，整个脊柱都很受伤。？ 单手托腮看电脑单手托腮撑着脑袋，同事肩膀高耸、近距离俯视屏幕，使劲部关节长期处于高压状态，易患骨刺、椎间隙变窄等。？ 含胸驼背头前倾会压迫颈椎、胸椎以及椎体周围神经，导致颈椎骨质增生、椎间盘退化等。？ 稍息站尤其是需要长期站立的人，爱将重心放在一条腿上，腰部倾斜，短时间内比双腿用力舒服，但腰椎两侧长期受力不均可能导致腰背疼痛。？ 低头弯腰拖着腿脚掌拖着走，抬脚幅度过低，易造成关节、肌肉、足弓劳损；走路不摆臂易失去平衡而摔倒；头部前倾使颈部血管、神经受到压迫，易诱发脑供血不足。？ 趴着睡不符合颈椎生理弧度，可能导致错位压迫颈动脉。
睡觉时腰下垫小枕头对人体的影响？ 网上大致有如下观点：1.这种做法对腰肌劳损、腰椎间盘突出等患有腰疾的人有好处。2.这种做法对正常人没有…
晚上睡觉把腿垫高会引起 你好，一般没有必要需要把腿垫高，你现在才3个月，如果再后来肚子大一点了就要向左边侧着睡觉，希望对你有所帮助。
如何在一个月内瘦腿？ 看到这个帖子 我觉得 我有必要来回答一下 毕竟 咋是过来人 接下来就是纯纯的瘦腿干货了 希望能够帮…
微博里说正确的睡姿是平躺着睡小腿下要垫一个枕头，侧身睡两腿间要夹一个枕头，为什么啊 平躺的时候在小腿下垫个枕头是因为白天长时间的奔走站立，会让我们的血液都堆积到小腿处，引起水肿，睡觉时垫高小腿可以让血液回流至内脏器官；侧躺时两腿中间夹一个枕头或垫子则有利于腰椎保持中立位置，能使脊柱保持在伸展状态。平躺的优点：防止脖子和后背疼痛，降低胃酸返流的几率，最大程度的减轻皱纹，还能保持自信的胸部。平躺仰卧是最简单不过的一种睡姿了。可就这么面朝天花板一躺，好处还真不少。平躺能使你的头、颈以及脊椎处于自然的生理曲线(颈椎、胸椎、腰椎、尾椎这些部位有自然的弧度)，十分惬意，而其他的睡姿可能会让你的后背被迫扭曲。仰卧还是避免胃酸返流的最佳选择。侧卧的优点：防止颈部和后背疼痛、减少胃酸返流，侧卧还能减轻鼾声。从全身健康的角度出发，侧卧的确是非常棒的选择。侧卧不仅能使脊柱保持在伸展状态，对减轻打呼噜也有一定效果呢。如果你饱受胃酸返流的折磨，侧卧是仅次于仰卧的睡姿了。扩展资料：不同睡姿的优缺点1、仰卧据了解，有60%的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。优点：不压迫身体脏腑器官。缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。2、俯卧5%的人选择俯卧，趴着。
睡觉把腿垫高有好处吗？ 在人的一生中，几乎有1/3的时间是在睡眠中度过的。而看似安宁睡眠过程，很有可能是一些人的危险时段。研究表明，人的血压在凌晨3时左右最低，晚9时左右最高；消化性溃疡、哮喘及心肌梗死分别容易发生在凌晨2时、4时和清晨。对以下几类人群而言，睡眠习惯、睡眠方式对自身的健康尤其重要。对于醉酒、劳累后熟睡的人和糖尿病患者来说，睡觉时长时间一个姿势会压迫肢体，可能引起周围神经单部位损伤。更年期妇女。部分人会有心悸失眠、头晕耳鸣、烦躁易怒等症状。最好采取右侧睡姿，四肢放在舒适的位置，这样全身的肌肉也能得到放松。心脑血管病患者。一天的睡眠不应少于7—8小时；最好采用右侧卧位这样有利于微循环的改善；早起后和晚睡前应适量饮水。颈椎病患者。不用枕头平卧，或把枕头放在颈下，不要让颈部悬空。另外，不要突然剧烈地翻身。肥胖者。多数人喜欢在睡眠中采取仰卧睡姿。肥胖人仰卧当腹腔内压力较高时，会使人产生憋气的感觉。尤其是患有睡眠呼吸暂停综合症、打鼾的人，因为仰卧时，舌根后坠，容易造成呼吸堵塞。这类人采用侧卧位最好。
