怎么判断肌肉型小腿 有什么办法和动作能有效塑腿型吗？ 如果是腿不直的话就是每天一有空就双腿并拢，踮起脚尖然后放下，来回做60次。2，双腿并拢站好，弯腰，手压地板。可以的话尝试手臂抱住小腿。每次身体下压维持5秒左右，做10次。3，躺在床上，90度抬脚靠在墙上维持15分钟。4.尝试任何可以感觉到小腿肌肉绷紧的动作。
怎样走路塑腿型 问题很有个性嘛！错误的走路姿势会让腿变得很难看！如果有以下几种情况，可要好好改善哦。踢着走：有些人因为怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋子或裤子，会有一种习惯就是踢着走。踢着走的时候身体会向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上一提。所以，走路的时候腰部很少出力，很像走小碎步一般。如果你有踢着走的习惯，那么最好小心，以免使整条腿变胖。压脚走：与踢着走很类似，但是这种压脚走的方式却是双脚着地的时间比提脚走的人长。走的时候身体重量会整个压在脚尖上，然后再抬起来。如果长久如此下去，会导致腿肚的肌肉越来越发达，那就会有讨厌的萝卜腿出现。外八字走法：你看过电视上黑道大哥的走法吗？没错，那就是外八字走法。如果你有外八字走法的习惯，那么请你注意，外八字走法会使膝盖向外，感觉就没气质，腿型也会变丑，甚至产生X型腿。掂脚尖走：掂着脚尖走的人，其实本意是为了使步伐更美妙。由于过于在脚尖上用力，会使膝盖因为脚尖用力的关系而太用力于腿肚上，很容易导致萝卜腿。那么怎样走路好看有气质呢？良好的步态，应该是自如、轻盈、矫健、敏捷。那么，良好的步态怎样形成呢？① 要掌握好适当的速度走路，是节奏美的体现。。
瘦腿4个动作帮助您塑造完美腿型
如何塑腿型？
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