长时间坚持扎马步真的有神奇效果？
初练太极拳每天的马步桩的站多少时 形意拳的：三体式咏春拳的：二字钳羊马太极拳的：混元桩以上三种都比较合适，自己选一个吧.
新手练那种桩功合适？ 形意拳的：三体式咏春拳的：二字钳羊马太极拳的：混元桩以上三种都比较合适，自己选一个吧.
站桩有几种？
怎样快速提高形意拳实战水平？
如何正确的站桩，以及需要注意的问题，站桩是一种养生的方法，是我们中华民族的智慧体现。站桩的时候，人体保持静止，并不像大家常说的健身运动。这正是因为“运”和“动”。
武术基本功怎么样练，都有什么内容 刚开始接触武术的话，21136-8的小孩主要以培养兴5261趣为主，8-10岁以基本功练习为主4102：基本步行步法，可以通1653过五步拳来练习，深入巩固练习，则推荐“十路潭腿”，可以强化规格，使弓、马、扑、虚、歇五种基本步型扎实，稳健。再日后无论从事竞技武术还是传统武术方面都会有极大的帮助，动作耐看。上肢练习同样不可以忽视，下面介绍一些学习武术最基本的动作有直摆性腿法正踢，里合，外摆，侧踢，后撩。曲申性腿法：弹，蹬，踹三种腿法扫转性腿法：前扫，后扫。穿蹦跳跃腾空飞脚（二踢脚），旋风脚，腾空摆莲（外摆莲），旋子，侧手翻。技巧性动作：前滚翻，后滚翻。基本动作：乌龙盘打、扑步穿掌、弓步冲拳，砸拳单拍脚等。以上介绍只是初学武术所必须的一些练习动作。具体练习内容因材施教。备忘：为避免因练习不当受伤或动作变形为日后学习带来不利的影响所有动作请务必找一位专业的老师进行指导教学。切记！
站桩有几种？ 我在七月十七日回答了\"无极桩、浑圆桩，没师傅可以站好吗？这个问题，得到了近两万朋友的阅读，并且收到了一百六十多位朋友点赞。借此机会一并致谢。文章发出后收到不少网友的回馈，觉得受益。今天，我再来回答\"有哪些站桩姿势\"这个问题。站桩功是太极入门的基本功法。它能使腿部肌肉结实，从而增加腿部力量。腿部有力了，太极拳中轻、柔、稳、匀就做到了其中的“稳。有\"百练不如一站的说法。站桩是由固定的一种姿势，通过内在的要求来满足技法的练习。除太极拳外，其它拳种也都非常注重站桩。尽管外形不完全相同，其内在要求有很多相通的地方。通过站桩达到思想与肢体统一，使身体产生整体混圆力。站桩可分为三个阶段。第一阶段：无极站桩功(参考前一问)。第二阶段：定势站桩功。有了无极站桩功的基础，掌握了思想入静与身体放松的方法，增强了身体素质后，进入定式站桩功的训练。可根据自已身体状况，选择一种固定的姿势站桩，主要是不要在短时间变换姿势。选择的姿势主要是迈步的宽窄，桩子的高低。身体强壮者可选择低桩，迈步可以宽一些；身体较差的可选择高桩，迈步可以窄一些。为太极拳盘架子做好准备。也就是习练太极拳架子高低的掌握。第三阶段：浑圆桩(具体做法可参照。
武术的基本功是什么？
