当代社会人压力大，坏心情稍不注意合理宣泄，人就容易抑郁了。
据相关新闻报道，全球预计有3.5亿人患有抑郁症，我国患者人数乃世界之最。所以抑郁这个问题，离我们并不遥远，只是很多人都不把抑郁当一回事，甚至连自己抑郁了都不知道，更没打算去治疗什么的。
实际上抑郁这个问题，主要表现为很长一段时间心情低落、情绪消沉，没经过合理的宣泄就会从闷闷不乐到悲痛欲绝。久而久之，不好的心情再沉淀转化为自卑抑郁、悲观厌世，最后就容易造成一发不可收拾的后果。
很多都市人之所以抑郁，大多是因为太在意别人对自己的看法。往往身边人的一些话，他们都是无心且真诚的，你本人也觉得他们说的很对，但自己本身却对现状无能为力，不知道到底该怎么做！
人往往就是这样的，很多时候拿不定主意就想寻求身边人的帮助，或者想透过别人对自己的看法来对自己做事的态度进行修正。比如说，很多女孩子喜欢问身边的人自己胖不胖？别人说胖吧她就去减肥，减不下来又开始伤心忧郁自暴自弃；别人说她不胖吧，她还是会质疑自己......所以这个问题有什么意思呢？
还有一些人喜欢问身边人自己工作中、生活中，都有什么缺点或做得不够好的地方，想着通过别人的看法来修正一下自己做事的方法吧！但其实每个人本来看待事情的角度和态度都不同，也就是“每个人心里都有一把不同的尺子”，你问别人意见反而会给自己带来更多的困惑。说句老实话，其实别人对你根本没有太多的要求，真正过分在意你行为的也就只有自己......所以，太在意别人对自己看法其实就相当于给自己添堵，是一种心理不成熟的表现。
在与人交往的过程中，不管你觉得自己有多么的真诚，碰上小心眼的人，他就有各种理由怀疑你在撒谎；不管你觉得自己有多么善良，碰上心思邪恶的人，他就会认为你是一个满腹心计的人；不管你多么不在乎金钱名利，碰上那些很现实的人，他们就会觉得你是个笑话；哪怕你是某个行业的专家，碰上一些不懂这行的人，他就会认为你就是个神棍！
所以，为什么很多脾气好性格好，你认为很优秀的人，都会做事不自信甚至抑郁？那是因为不管你是谁，都不可能做到让所有人认可和满意。你为何要用别人的看法来衡量自己？惩罚自己？
一个人如果很在意别人对自己的看法，那么一定程度上是自己已经不接纳自己，瞧不起自己。其实，每个人都是独一无二的，做最好的自己，真不必太在乎别人对你的评价。因为在斤斤计较的人面前，不管你多大度，你就是小气！在贪心的人面前，不管你多慷慨，你都是就是吝啬！在不理解你的人面前，不管你有多委屈，你就是胡闹矫情！
所以从现在开始，请做好你自己，你就是你，独一无二的你！
