瘦大腿，做空中踩单车那个动作要领是什么 我按照网上说的，平躺在床上，双腿抬高与身体成90°，然后做踩单车的动作，可是我做了感觉是腹部在用力，而大腿没有什么用力，。
空中踩脚踏车的正确姿势是什么？ 空中踩脚踏车的正确姿势：平躺在地上，双腿伸直，双手放在头下。抬起一条腿，使其距地面约6英寸，保持其完全伸直，将另一条腿的膝盖拉向胸前，并用对侧的肘去触碰它。。
如何正确空中踩单车瘦腿？ 可以啊.效果还不错的，瘦4，5CM不成问题，不过要坚持.大概2，3个月把.一天最好做3次，每次200下.也可以逐渐往上加个数.不过还是要坚持。祝你早日瘦下来哈~
空中踩单车最正确的做法？ 对。绷直。而且圈越大越好。15个一组。之后换腿。也不用很直。只要蹦起来就可以。
平躺空中踩单车与平躺双腿屈伸，都能锻炼下腹部，但哪个动作的瘦腿效果好点？ 采取空中踩单车的动作瘦腿的效果更好，这一动作消化的能量更多，腿部肌肉运动更加充分。所以瘦腿的效果最佳。
空中骑单车怎样做正确 空中骑单车 平躺在地上，双腿伸直，双手放在头下。抬起一条腿，使其距地面约6英寸，保持其完全伸直，将另一条腿的膝盖拉向胸前，并用对侧的肘去触碰它。。
空中骑单车怎样做正确 空中骑单车平躺在地上，双腿伸直，双手放复在头下。抬起一条腿，使其距地面约6英寸，保持其完全伸制直，将另一条腿的膝盖拉向胸前，并用对侧的zhidao肘去触碰它。现在，开始“骑单车”，依次将左腿和右腿拉向胸前，并用对侧的肘碰位于胸前的膝盖。
空中踩单车正确姿势是什么？大腿 小腿 脚有什么要求 还有腰部要求
瘦大腿，做空中踩单车那个动作要领是什么
