为什么每次在做完无氧运动之后，身体都会有非常酸痛的感觉？ 肌肉酸痛这种情况每个人都会遇见，太长时间不运动，偶尔运动一次之后，第二天就会觉得浑身酸痛，身体素质好的朋友可能三天左右就会消失，差一点的可能就会持续一周左右呢，运动之后的肌肉酸痛是一种正常的现象，是因为人体内的乳酸太多，堆积在肌肉中，所以人就会感觉到浑身酸痛。肌肉酸疼有两种：一种是运动后立即出现酸疼，但消失也较快，叫做急性的肌肉酸疼；另一种并非运动后即刻产生酸疼，而是在运动后几小时甚或睡一夜觉之后才出现，消失得也很缓慢，要两三天才能消失，这种酸疼叫做延迟性肌肉酸疼。运动后一定要伸展，拉伸可以让筋膜扩张有利于肌肉整体的体积增长。可以舒展肌肉，让肌肉变得更加有弹性，不至于使肌肉变得僵硬。能够有效的缓解肌肉的压力，加速肌肉的恢复。对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅。对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复。尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛。以上这些都可以使身体的新陈代谢加快，使肌肉中堆积的乳酸逐渐由血液运走，肌肉。
健身（无氧运动）后，总是恶心？是身体病了 还是量大了？还是正常现象 这个就不好说了，可能是很有原因造成的，我也有过这个现象，不过那是因为我吃完饭后只休息了一个小时不到就去健身造成的胃里食物返流的现象.如果无氧后总是恶心，那不是正常现象.也许像你说的，是量大了，有的人建完身后会吐.我同学就是这样的.你下次健身的时候把量减轻点，看看还会不会有这个现象，另外，吃完饭后1小时内最好别去健身，不然也可能会恶心.
做无氧运动后感觉缺氧很难受对人身体有害吗 病情分析：做无氧运动后感觉缺氧很难受指导意见：不知道你做的什么无氧运动啊？有什么不是的症状没有啊？医生询问：还有其他问题吗？
