减肥不能吃碳水化合物吗 减肥是能吃碳水化合物的，而且建议保证在日常摄入的能量中有足够的比例是来自碳水化合物类的主食。碳水化合物也就是糖类，在进入人体后会被分解成葡萄糖，为人体的生命活动。
减肥能吃碳水化合物吗 减肥是可以吃碳水化合物，因为碳水化合物作为最清洁的能源，在减肥过程当中，能够避免因为脂肪的大量分解而产生过多的酮体。因此在减肥期间，如果适当的吃碳水化合物，对于。
减肥要少吃碳水化合物吗 正常情况下，机体要达到减肥的目的，需要减少摄入的总热量，并增加消耗的总热量，使摄入的总热量长期低于消耗的总热量，体重才会逐渐减轻。所以减肥期间，不光单单要减少碳。
减肥少吃碳水化合物吗 减肥是应该少吃碳水化合物的。因为碳水化合物对于身体发胖有着非常重要影响，减肥的时候，如果减少碳水化合物的摄入，对减肥是有一定的帮助作用的。减肥要控制饮食，多吃。
减肥时到底能否吃碳水化合物？
吃碳水化合物的食物会长肥，为什么减肥还要吃呢？ 近年来2113，很多人认为富含碳水化合物类食物，如米5261饭、面制品4102、马铃薯等会使人发胖，这是不正确的。1653造成肥胖的真正原因是能量过剩。在碳水化合物、蛋白质和脂肪这三类产能营养素中，脂肪比碳水化合物更容易造成能量过剩。1g碳水化合物或蛋白质在体内可产生约17kJ（4kcal）能量，而1g脂肪则能产生约38kJ（9kcal）能量，也就是说同等重量的脂肪约是碳水化合物提供能量的2.2倍。另外相对于碳水化合物和蛋白质，富含脂肪的食物口感好，刺激人的食欲，使人容易摄入更多的能量。动物实验表明，低脂膳食摄入很难造出肥胖的动物模型。从不限制进食的人群研究也发现，当提供高脂肪食物时，受试者需要摄入较多的能量才能满足他们食欲的要求；而提供高碳水化合物低脂肪食物时，则摄入较少能量就能使食欲满足。因此进食富含碳水化合物的食物，如米面制品，不容易造成能量过剩使人发胖。许多人认为碳水化合物是血糖的唯一来源，不了解蛋白质、脂肪等非糖物质在体内经糖异生途径也可转变为血糖，所以他们严格限制主食，并大量食用高蛋白质及高脂肪的食物，盲目鼓励吃动物性食物。这种做法只注意到即时血糖效应，而忽略了总能量、脂肪摄入量增长的长期危害。无论是碳水。
