有不少女性认为，更年期就是指绝经期，其实这是两个完全不同的医学概念。绝经是指卵巢功能衰退，月经停止，一旦绝经就代表女性失去了生育能力。而更年期是指妇女从性腺功能衰退开始至完全丧失为止的一个转变时期。
那么，女性多少岁绝经算正常？
正常情况下，一般来说，女人绝经年龄通常在45-55岁之，而这一年龄段发生绝经都属于正常，也是最合适的。在40岁以前绝经，称为“卵巢早衰”，患者易乳房萎缩下垂、皮肤松弛粗糙、多疑紧张、多梦心悸、肥胖、性冷淡、不孕、妇科炎症多发等。
而55岁以后绝经的，称为“迟发绝经”，体内的激素水平长期偏高，患子宫内膜癌和乳腺癌的几率有所增加，最好定期去医院接受检查，防患于未然。
很多人认为绝经越晚越好，因为绝经就意味着卵巢功能衰退较快，无法再产生足量的雌激素，会导致皮下脂肪的减少和骨质流失加剧，人的衰老速度也就变快了。虽然事实好像的确如此，但绝经过晚，患病的几率也会增加，这是因为体内的激素长期过高而导致的。而且，可以延后绝经期并不意味着能够避免，绝经是迟早会到来的。
女性该怎么保养卵巢：
1、注意补充叶酸
叶酸是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
2、补充植物性雌激素
女性朋友要经常食用富含植物性雌激素的食物，食用VE含量较多的食物。喝豆浆可以增加雌激素，对保养子宫和卵巢有很好的疗效。类似的食物如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。
3、适当运动
适当运动调节人体免疫力，有助于防止卵巢癌，还可以阻止身体过多积累脂肪，而身体中脂肪的多少会影响到荷尔蒙的分泌。同时，适当的运动也可能增强了免疫系统，从而降低了妇科病的发生。
