杭州60多岁的吴阿姨是舞蹈队的老成员了,身材窈窕、舞姿出众,是舞蹈队人人羡慕的对象。但腰痛时不时来袭。细数她的腰痛,可以追溯到年轻时干重体力活时受伤受凉,后来一直反反复复。随着年龄的增长,腰痛越来越严重,尤其是表演前一旦训练时间增加,疼痛甚至影响她的发挥。
“跳舞是我的爱好,但我担心哪天跳着跳着就瘫痪了。”
浙江省人民医院针灸推拿科汪凡主任说道,疼痛很常见,特别是人到中年以后,各种痛常常会折磨你,而且缠绵不愈,各个年龄段有不同的烦恼。很多人的概念里,有点酸痛,那就去推一下,“咔咔”两下,舒服多了,不过汪主任表示,在未经任何检查的情况下就按摩,轻者可能会加重症状,重者可能导致瘫痪。
腰太细人太瘦,腰椎无法稳定
吴阿姨是汪主任的老病人了。第一次来的时候,汪主任被她的病情也是吓了一跳,别看跳舞时那么灵活,吴阿姨的报告显示腰椎退行性改变、多节段骨质增生、椎间盘突出、韧带钙化、椎管狭窄等等。汪主任详细查看影像学检查,再结合体格检查,发现主要问题出在吴阿姨过于纤细的腰上。
没错,吴阿姨太瘦了!160厘米多,体重才80多斤。为了保持身材,她平时吃的较少,营养摄入欠缺导致腰部肌肉不足,无法维持腰椎稳定,进而出现骨质增生等一系列问题。轻薄的表演服装不足以御寒,原本气血不足的腰部受凉导致寒凝气滞也会加剧病情。
汪主任先给吴阿姨以针刺补法、艾灸等治疗腰部肌肉损伤、温补脾肾并督促吴阿姨合理饮食。疼痛缓解后,又指导做一些安全简单的腰背肌肉锻炼,再加一个三伏天冬病夏治巩固疗效。明白了自己的病情,对疾病有了充分的认知,即使腰痛偶有反复,也可以轻松应对,现在吴阿姨又能继续跳舞了。
24岁IT小伙腰部硬得像铁板
在针灸推拿科,患者不分年龄。24岁的小张是位IT工作者,每天坐在电脑前的时间10小时起步。短短几个月,从腰部隐隐酸痛到日益严重,甚至蔓延到臀部、小腿,小张觉得“大事不妙”。
小张年纪轻轻又不做重体力活,腰部肌肉居然硬得如同铁板。磁共振检查确认了腰椎间盘突出、神经根受压的情况,汪主任先以电针治疗等方法消除神经根炎症,辅以不良生活习惯调整。随着疼痛改善,再用腰部疾病推拿等治疗逐渐松解腰部肌肉,配合科学锻炼方案加强腰部肌肉力量。
高铁坐了五六个小时后腰疼不已
国庆时,40多岁的王女士和朋友前来杭州旅游,兴致冲冲下了高铁,“哎哟,不对劲!”原本以为是高铁坐太久的不适感,次日在西湖边行走时腰臀部剧痛,难以忍受。
而王女士的问题,很多人也有,那就是翘二郎腿!在五六个小时的高铁旅程中,她一直保持着这样的坐姿。汪主任为她放松关节周围肌肉,整复关节错位,半小时治疗后疼痛消失了。
“好了,走,我们去哪儿逛逛!”王女士开心地说道。
汪主任紧急叫停,再三叮嘱王女士需卧床休息,近期避免久坐久行,并且提醒道:“以后少翘二郎腿,避免低位久坐,否则关节错位容易反复发作。”
腰痛引发原因较多,别忍着!
腰痛是针灸推拿科最常见的诊疗疾病之一,虽说都是“腰痛”,但每位患者各有不同,相应的诊疗方案也会有所区别。
汪凡主任表示,很多患者初次就诊时,都自信的认为自己是近期疲劳后导致的腰肌劳损,要求腰部推拿治疗。实际上大多数腰痛病人都是在腰痛一段时间后,感觉到疼痛逐渐加重至难以忍受才前来就诊,此时往往伴随着肌肉以外的其他问题,如不及时治疗,可能导致更为严重的后果。
中青年腰痛患者,大多分为两类:一、长期久坐,缺乏锻炼。如电脑程序员、教师、出租车司机等。腰部问题多以慢性劳损为主,常见的有腰肌劳损、腰椎第三横突综合征、腰椎棘上韧带炎、筋膜炎等疾病。二、不合理锻炼、运动损伤。随着健身之风盛行,许多人希望通过健身房训练完善自己的身材。然而不合理的锻炼方式,会对关节、肌肉等造成不可逆转的损伤。临床常见的腰部运动损伤主要有肌肉拉伤、腰椎小关节错位、腰椎间盘突出等疾病。
而老年人的腰痛原因更为复杂,多同时存在肌肉、骨骼、关节、神经等组织的复合损伤,诊疗时需更为耐心的分析各种问题的轻重缓急,急则治其标,缓则治其本,徐徐图之。
所以,腰痛了,不一定是你以为的“劳损”而已,别忍着,到正规医院就诊哦。
通讯员 杨陶玉