很多人都害怕生病，因为觉得生病就是一件坏事。其实，生病不一定就是坏事，如果经常生一点小病，也能够锻炼我们身体的免疫能力。就像在生活中，很多人从来不生病，但是一生病就很难才会好，而平时那些小病不断的人，反而身体更加好。
感冒
感冒，说白了就是上呼吸道感染，是鼻塞、咽喉痛、咳嗽等炎症的总称。身体健康时，体内血气充足，五脏六腑也会正常运转；如果人的环境一旦出现变化，压力变大，身体也会随之出现变化，变得虚弱，表面上没有病症出现，实际健康已经受损，在这样的情况下，不感冒、不生病并不是好事。
咳嗽
咳嗽，是呼吸系统疾病中最常见的，其实有时不一定是生病就咳嗽，空气不好，有些人也会不住地咳嗽。咳嗽其实是身体对外界刺激的一种保护性措施。当我们的呼吸道粘膜受到炎症、分泌物、异物或者过敏性物质刺激时，身体会反射性地咳嗽，有助于消除自外界侵入呼吸道的异物或分泌物、消除呼吸道刺激因子。
发烧
发烧。体温一旦超过了摄氏37度就属于发烧。医学研究证实，免疫细胞的作战能力会随体温的升高而增高，同时高体温也使血液中的铁离子浓度减少，造成病原体生长所需要微量铁离子供给不足，进而抑制病原体发育，这些才是抗病的主力，药物只是外援。所以，如果在发烧一开始就服退烧药，反而可能加重病情。
想要预防大病一定要做好这3点
1、良好睡眠
良好的睡眠可促进身体的排毒，与人体的免疫系统关系密切。
2、乐观心态
负面情绪会有损身体健康，乐观的心态是提高免疫力的法宝。
3、坚持运动
运动对健康大有裨益，长期运动可增加免疫细胞和免疫能力。
