如果你发现你家的中年男人性情越来越怪，无缘无故发脾气，还有焦虑、失眠、多汗、抑郁、全身乏力等表现，那要上心了，他有可能是患了“男性更年期综合征”。男人也是有更年期的，随着年龄的增加，男性的雄性激素分泌量开始下降，引起下丘脑-垂体-性腺轴失去平衡，会导致不安、烦躁、心悸、呼吸困难、头痛等症状反复出现。
皮肤松弛
更年期男性的皮肤变松弛，肌肉也不如年轻时强健有力，与中年男性吃得多、动得少以及新陈代谢紊乱有关。可多摄入富含碘和不饱和脂肪酸的海产品，如海带、紫菜等，促进新陈代谢，保护皮肤，以防患上该年龄多发的皮肤瘙痒症。
失眠多梦
失眠是男性更年期最明显的症状，随着年龄增长，处于更年期的男性会出现体力下降，容易感到疲倦、乏力，智力和空间技巧活动降低，容易失眠，甚至出现睡眠障碍，肌力和肌肉量减少，经常感到腰酸腿软等。
性功能表现
男性进入更年期之后，生殖系统也会出现明显的老化现象，同时，因为雄性激素水平的下降，男性会出现欲望减退、性活动减少、和夫妻生活质量下降等情况。可多吃一些能改善和增强性腺功能的食物，如羊肉、虾、核桃、芝麻等，并注意性生活不宜过度，以不感觉疲惫为准。
如何顺利度过男性更年期？
健康生活
健康的生活方式是防治疾病的最好方法，膳食营养均衡，合理搭配粗粮蔬菜水果肉类，积极的进行运动，锻炼身体，避免熬夜、吸烟或过度饮酒。
控制体重
肥胖易诱发男性更年期提前发生，也是其他很多疾病的诱因，所以控制好体重，有利于防治男性更年期。
锻炼身体
好的身体在于煅练，经常性的、持之以恒的运动，对于中老年人特别是慢跑或步行，能够增强体质和促进血液流通。
