经常晚睡早起，这样不知道会不会变得越来越瘦 晚睡早起让你身体越来越差，晚睡型睡眠者据说晚上的效率最高。对于这种晚睡型的人，让他早睡也不行，辗转反侧，就是睡不着，有时还适得其反，长时间似睡非睡，超过了平时入睡时间也没真正睡着，第2天显得更加疲倦 生活当中，有很大一部分人群习惯晚睡晚起，特别是在中、青年阶段，晚上靠着不睡，早晨懒得起床。还有一部分人虽然习惯到夜间1、2点钟才上床，可是早上起床以后还得上班，不起也要起，等熬到了周末又无甚要紧的事情时，肯定要睡“懒觉”，把平时缺的觉尽量补回来。1.绝对不鼓励熬夜。工作人最好尽量在午夜12点前上床睡觉，让睡眠有充足的好质量，人体才能符合大自然循环，气色自然就会好。2.工作人如果逼不得已要熬夜工作，就要懂得保养身体。首先熬夜时要多食用三低一高（低油、低糖、低盐、高纤）的食物，尽量避免刺激性食物。因为熬夜会使人的肠胃循环变得不好，多吃三低一高食物能有助消化，人的气色自然就会看起来很好。建议平时多吃含有以下3种营养素的食物：1.维他命B群：多摄取含有胆素、肌醇的维他命B群食物，例如蚬仔，能够帮助保护脑细胞，增加胆固醇代谢，人会比较清醒，体力也会比较好。2.维他命C：如果怕会有黑眼圈，就要多服用维他命C。3。.
晚睡早起真的会瘦不下去吗？ 晚睡早起让你身体越来越差，减肥效果当然会很好了，晚睡型睡眠者据说晚上的效率最e68a84e79fa5e9819331333332623964高。对于这种晚睡型的人，让他早睡也不行，辗转反侧，就是睡不着，有时还适得其反，长时间似睡非睡，超过了平时入睡时间也没真正睡着，第2天显得更加疲倦。生活当中，有很大一部分人群习惯晚睡晚起，特别是在中、青年阶段，晚上靠着不睡，早晨懒得起床。还有一部分人虽然习惯到夜间1、2点钟才上床，可是早上起床以后还得上班，不起也要起，等熬到了周末又无甚要紧的事情时，肯定要睡“懒觉”，把平时缺的觉尽量补回来。小编身边的人大多这样，周末问之有何活动，答曰：睡觉…由于疲乏，很多晚睡者上班的时候常磨磨蹭蹭，一上午也做不出什么事情来(小编深有感触)，下午精神就来了，待到下班之后，那则是神气十足，玩电脑的，唱K的，泡吧的，一个比一个精神。单就从晚睡晚起的本人来讲，早上不愿起，到了上班的时间不起床又不行，勉强爬出被窝，脸也顾不得洗，饭更没时间吃，便上班去了，日子长了对健康也会有很大的危害：1.精力：一通宵醒着的精力损失大概相当于连续登山一上午。由此带来的外症有：头晕眼花，耳鸣，四肢乏力及注意力和思考能力严重。
晚睡晚起和早睡早起的利弊？ 两者的利弊点我都展开的说一遍吧~规范的早起比晚起对身心来说一定是更好的，但是一定在每天保证7、8个小…
晚睡早起真的会瘦不下去吗？ 肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质，所以仅靠晚睡早起是不能瘦的。1.热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。。
晚睡早起的危害 晚睡早起危害有很多，一般会导致以下几种情况，第一，如果每晚的睡眠无法达到7-8个小时，人的身体可能会出现各种疾病，尤其是心脏病、糖尿病、高血压和高血糖，而且这些。
晚睡早起是不是会减肥 不会，只会身体状况变差，免疫力下降，而且老的快，我自己就是活生生的例子啊
长期晚睡早起会起到减肥的作用吗 最好不要这样，长期以往对皮肤不好，对身心也不好的。生物钟虽然可以慢慢形成，但是不管是从心理还是从生理上来讲，这样做都是在透支生命，如果你长期这样，就会导致身体的。
晚睡早起好吗、我现在几乎天天晚睡早起，一 病情分析：这样是对身体是不好的。指导意见：一定要有充分的睡眠，才会健康的。我建议你在晚上十点之前睡觉，对皮肤和身体都好。平时就要注意营养。
晚睡早起对身体有危害吗？ 你好，晚上10点睡，早晨不到6点就起了长时间这样，这种情况睡眠不会对身体有害。建议你不要过于紧张，中午增加半小时的睡眠时间，就好。
