现在生活水平好了，人们在衣食住行方面都得到了快速提升，尤其是在吃这方面来说，相比于老一辈来说，现在能够吃到的东西是越来越多了，现代人在满足了吃得饱的基本要求以后，开始往吃的好，吃的美味越走越远了，但是往往忘了吃的健康。
很多人饮食太过于杂乱，时间长了以后往往导致了很多问题的发生，而尿酸高就是现代人十分担忧的一种，作为生活中的第四高，它的数值如果过高了，往往会诱发很多健康问题的出现，那对于这种尿酸高的情况，我们该如何做能够调理好，将尿酸快速的排出体外，让尿酸重回正常数值呢?
1. 多喝水，很多尿酸高的朋友，都没有多喝水的习惯。绝大多数尿酸都是经肾脏代谢重吸收后，经尿液排出体外，因此，多喝水多排尿，有利于尿酸的控制。少量多次，一天饮水2000ml~2500ml最佳。
2. 多吃水果蔬菜：水果蔬菜有益身体健康，同时富含各种维生素和膳食纤维，维生素有益于维持血管的弹性保持，肾脏的代谢功能正常，膳食纤维有利于肠道垃圾的排泄。
3. 多运动锻炼：运动锻炼不光是能够增强体质，还可以增强身体的代谢功能，有利于体内多余尿酸的排泄。
