在我们平时的生活中，苹果是非常常见的，吃起来口感非常好，而且含有大量的营养价值，里面所含有的维生素，有利于帮助我们美容养颜，还有利于提高记忆力，免疫力也会越来越好。
不仅仅如此，它里面还是含有大量的磷元素和铁元素等矿物质，于是就会更容易被我们身体所消化吸收，有利于分泌出一种能够抵抗不良情绪的物质来使得情绪积极，这样一来的话，我们的消极情绪也是慢慢不见的，可以帮助我们稳定神经，而且有利于帮助身体排毒，如果脸上有色斑的话，还有利于帮助我们祛斑，更有助于延缓衰老。
许多人都觉得，一天吃一个苹果有利于养生，事实上也是如此，但是，我们在吃苹果的时候，一定要把握好时机，比如在晚上吃苹果就让许多人争执不休，因为有的人说晚上吃苹果对身体好，也有的人说晚上不可以吃苹果，可能会造成身体上面的负担。
事实上，我们晚上还是能够吃苹果的，有利于帮助身体更好的清除余毒，于是，我们的睡眠质量也会一天天变好，但是要在睡前的一个小时之外吃哦。
