马上就要进入冬季了，天气会越加的干燥寒冷。南方的朋友们似乎还没有感受到寒冷，但是北方有的人已经需要把自己包裹的很严实了。一到冬天很多人都会有手脚冰凉的症状出现。那么冬天手脚冰凉的原因有哪些呢？让我们一起聊聊吧。
冬天手脚冰凉的原因
1、衣服穿太少
衣服穿得过少，不够保暖的话，当然容易感觉到手脚冰凉。因此不要为了美而去露腿露腰，还是要尊重下冬天的，穿得暖和才是硬道理。
2、压力过大
现代人工作繁忙，压力来自四面八方，生活水平的提高，对物质的需求、长期精神紧张，疲劳时，也容易手脚冰凉。
3、贫血
血液为全身输送能量，贫血的话血液不能充足地将氧气运送到身体的各个器官，四肢也不例外。因此也会导致四肢冰凉。
4、血糖低、低血压
肥胖问题是现在很多人都会遇到的，以瘦为美的社会。很多人为了减肥，特别是女生过度控制饮食，血糖太低时也会出现手脚冰凉的现象。而低血压，血液循环不畅时，也容易感觉到四肢冰凉。
那么冬天手脚冰凉怎么调理呢？
1、泡脚
泡脚可以加快身体血液循环，让身体没有那么冰冷，坚持每天晚上睡觉之前泡脚，还能提高睡眠质量。需注意的是：泡脚的水不能太烫，以40℃左右为宜；水深没过脚踝骨为宜，泡脚的时长15-20分钟，还可以加入些中药提高泡脚的效果。
2、运动
生命在于运动，经常做运动，不仅能够消耗多余的脂肪，还可以增强血液循环，身体自然就会变暖，手脚也会暖和起来。尤其是现代亚健康问题，更需要运动来解决。
3、注意保暖
冬季要穿够衣服，注意保暖，特别是下半身的保暖，下半身暖和了整个人身体都暖和。建议不要穿的太紧，因为衣服过紧会阻碍血液循环。
4、饮食方面
冬季可以吃一些辛辣食物，这样可以促进血液循环，特别是麻辣火锅，哪怕再冷的人，吃着吃着就开始冒汗了。但是需要注意的是要适量的吃，不宜过量。
