最近在健身，想练腹肌，可是腰上的脂肪太厚了，怎么才能减下来啊。 减肚子得做有氧运动，每天跑步至少1小时腹肌就做卷腹，仰卧起坐，还可以上网买个健腹轮，很便宜的俯卧撑，不过不用下去，就撑在那里就行了 觉得无聊的话可以放一本书看着肌肉不要天天练，每天休息俩三天，跑步最好每天都跑，1-2个月肯定有效果手机打字辛苦 望采纳
请问打散了腰腹间的脂肪，可一部分身体毒素。 你好、对于你的情况建议去医院完善相关检查后，根据检查结果，按照当地医生的建议进行处理与治疗。
腰腹肉已经很厚了，腹部脂肪越来越多怎么办 腹部脂肪越来越多 应该在饮食减肥的基础上，采取相应的运动减肥，必读呼啦圈，俯卧撑运动，仰卧起坐运动，增加腹部的运动来实现消耗腹部的脂肪。
女生腹部脂肪有些厚是不是很难减下去？我每天做无氧加有氧能彻底减下去吗？ 现在的生活条件好了，吃的比之以前好了太多。腹部脂肪是最让人头疼的一件事，减又不好减。不过还是有科学的减肥方法的，首先肯定注意饮食，进行有氧运动，其次如果你只是想要减腹部的话那么就要进行局部针对性方法。比如仰卧起坐、呼啦圈之类的。
腰腹脂肪太厚太顽固，己经有十三年了，怎样。 这种情况考虑腰腹部脂肪丰富需要饮食控制，运动锻炼促进脂肪消耗，必要时可以整形外科吸脂等治疗。建议饮食清淡，多吃膳食纤维蔬菜水果粗粮，避免高脂肪肥甘饮食，积极体育。
女生腹部脂肪有些厚是不是很难减下去？我每天做无氧加有氧能彻底减下去吗？ 腹部两侧最难减掉的，这个部位很难锻炼的到，减肥要注意饮食，制定好运动计划。每天坚持行动，注意饮食休息规律，只要长时间坚持下去坑定能减掉的。祝您身材越来越好！
四个减肚子动作清除腰腹间厚积的脂肪赘肉，现代女性由于长时间维持一个姿势地工作，生活忙碌缺乏运动，上半身的肌力尤其弱，脂肪和赘肉就特别容易积聚在腰腹周围，想要减。
腰腹的赘肉很松弛该怎么减啊？ 强效减腰之—大黄膏按摩法适合人群：腰腹部局部肥胖者实行方案：蓼科植物大黄的根，含有大黄酚、大黄素、大黄酸等蒽醌物质。据药书记载，大黄有攻击导滞、泻火凉。
腹部和腰部的脂肪太厚了，实在减不下去，不。 你好，根据你所描述的情况，如果脂肪多，就是需要减肥的。在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。你好，根据上述分析，这个是需要有氧运动的，建议每天坚持。
怎样减掉腹部跟腰部上的厚脂肪？ 【瘦小腹】一、揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈；然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。二、体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体部两侧，随身体摆动，身体向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。三、体前屈立起：两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去触摸地面一下，连续做50次。（也可以根据自己的身体状况，次数渐序进展）。四、依次高抬腿：两腿伸直站立（也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上、地毯上进行）上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。五、仰卧起坐：练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去触摸脚尖，连续反复数次。六、扭髋小跳：原地双脚跳起直膝扭髋，两脚跳起同时左右扭髋，两臂胸前左右摆动与髋部扭动方向相反，连续反复数次。
