怎么样调生物钟？我是高三的学生，每天早起5点半起床。一直到8点精神都很好，就8-9点精神是一天最差的时候，每天不论什么课，这个时候我都是在瞌睡的睁不开眼中度过的！甚至站着都能睡着。而晚上不过11点半我绝对睡不着！我该怎么办啊？ 能不吃药最好不吃药，我不主张吃药助眠，但是话说回来，真的是睡不着的话，有的时候确实药吃的话你就吃吧，我也不是很反对.1，吃安定片 2，睡前喝热牛奶.3，临睡前喝点热牛奶，。
40岁后，有5个症状，说明血管堵了！指的是哪5个症状？ 感谢邀请。人体的血管也就像机器中的零件一样，用的时间久了总会有生锈和老化出现，血管在人到中老年阶段很容易发生不同程度的堵塞，虽然说血管疾病就是老年病，不过从现在的情况来看，血管疾病的年龄不仅大幅提高了，而且还大幅提前了，这和人们平时不健康的生活习惯和不健康的饮食习惯密切有关。为了延缓血管老化的速度，无论什么年龄段，从现在开始我们就应当有保护血管的意识，饮食有节制，生活作息良好，还应当坚持锻炼习惯，避免日常久坐久躺。虽然血管会随着年龄而变得脆弱，不过不需要过度杞人忧天，部分小型血管的老化或阻塞没有出现身体上的太大不适和生活影响就不必太在意，只要能保证我们血管的主要道血管不阻塞的话就没有太大问题。不过血管的阻塞初期并无明显症状，只有在接近阻塞较多的程度时身体才会出现一些症状，那么如果血管阻塞，特别是40岁后的人群，身体会产生哪些现象？产生哪些现象我们就应当去检查一下自己血管的阻塞情况了？1.胸痛胸闷如果心脏的血管阻塞时可能会产生胸闷或胸梗塞、疼痛的情况，如果已经有高血脂、高血压的患者出现了胸痛或胸闷的症状最好是去医院检查一下，因为高血脂症就容易会形成粥样硬化、血栓等问题，而高血压就已经表现出。
血管，就像是人体的通道，连接着身体各个重要的部位，输送着营养，并且排出废物！一旦血液粘稠度过高，便会促使血管内形成斑块、血栓，使血液流速减慢，严重可致血管堵塞！全球，每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位。那么，血液粘稠，血管堵塞的人，早上起床后，身体会发出哪些信号？血液粘稠的人，早起有3个表现，若没有，说明血管还不算太堵！1、嘴唇发绀一些血液粘度高的人，通常会伴有红细胞增多症状，这个时候，这些患者的嘴唇就会发绀(呈青紫色)，而且稍微做一些体力劳动，就很容易出现喘不过气的现象。这种现象，不仅仅会发生在老年人身上，一些年轻人，也容易血液粘稠，要时刻注意！2、间歇性跛行血液粘稠，血管堵塞引起的间歇性跛行，通常具有不对称性；即走路的时候突然出现一侧的肢体麻木或疼痛，歇一下再走，症状就会有所缓解；继续走上一会，还会反复出现上述情况。如果发生这种“间歇性”跛行，说明血管已经堵塞到一定程度了，是偏瘫早期的症状！3、早起疲惫通常来说，人们在经过一夜的睡眠后，早晨起床，应该是神清气爽的状态。但是，如果是血液比较黏稠的人，或者是血管已经发生了堵塞；那么，在早上起床后，便会出现大脑昏沉，精神。
医生你好我有一个习惯就是每天早起都先喝一。 你好，女性怀孕后的话，是千万不可以喝咖啡的了，咖啡中含有很多的咖啡因的，怀孕后服用，对胎儿发育很不利的。要适当补充营养，多吃一些富含蛋白质、维生素的食品，如新鲜。
男人早上起床后，有哪些迹象说明已经变老了呢？ 生老病死，这是人生必走之路，是谁都无法逃辟的
