如果谁的很晚，还要早起吗？ 还是要睡够八个小时？ 1）这个没有绝对的。一般来说，成年人睡8小时左右，但也不意味着不睡8小时就一定会怎样，每个人的生活习惯和体质也不同的。有的人常年睡6个小时身体也很健康，但有的人睡8个小时也没睡醒的样子，这跟睡眠质量也有关系。2）如果是上班或者上学的日子，平常都7天起的，偶尔一天睡晚了，或者睡不着，那建议还是正常起来，偶尔一天哪怕通宵了也没事的，只要别连续睡那么少。如果是周末的话，就赖个床也没关系，我周末可能要睡十几小时。
晚睡还要早起，怎么能早睡，就是感觉晚上很有精神？ 调整睡眠时间，这需要一个过程，一般都是一个礼拜到三个礼拜之间吧！比如你之前是一两点睡，现在想十一点或者十二点钱睡，那就在这个时间就开始睡，无论睡不睡的着，关灯关手机，坚持下去就好了，说起来很简单但要做到很难，这得靠你自己有没有这个毅力。熬过去就好了，我以前也是睡的很晚，但一到白天就没精神，最后调过来了，永远都保持自己八个小时的睡眠，这样白天就不会没精神，我是九点上班，所以都是在十二点前睡觉，雷打不动，当你习惯以效果是很明显的，如果我晚睡一两个小时，第二天就会感觉很困，没精神，不要小看那一两个小时，哪怕是没睡着躺着跟你在玩手机那是两个概念？
人是不是不能光睡十个小时，还要早睡早起，我一直都是晚睡晚起，那样就会额头晕是吗？ 人的每一天有三分之一的时间在睡觉，也就是说每天睡八个小时就足够了。你每天睡十个小时有点太长了，而且运晚睡晚起，所以你会感到头晕头疼。以后要坚持早睡早起，你的身体会好的。
有试过整晚失眠，然后第二天还要早起上班的吗？ 如题 眼要看远，脚要近迈。25 人赞同了该回答 哇！我都怀疑我们是不是心有灵犀，你这描述简直完美贴合我的情况！不知道大家现在的失眠情况如何，我经过很长时间的调理已经。
今天早上体验了一把晚睡还要早起，感觉真难受 你好那就早睡早起吧祝你好运别迷恋夜生活多静心打坐阿弥陀佛
如果晚上睡得很晚，早上还要早起吗？ 你好，成年人一般睡眠时间在7-8小时，但最近也有研究说最好在9小时。正常的睡眠，一天还是保证8小时为宜，如果睡的晚起的早，5，6小时睡眠是少了点。最好能在22点上床休息。
