不吃晚饭跑步半小时一斤没瘦

不吃晚饭晚上跑步一小时坚持一个月会瘦几斤？有人试过嘛？ 不吃晚饭加上运动肯定能瘦但是我觉得要是恢复饮食的话，体重会反弹的，所以最理想的方式就是晚上要吃饭，但是要少吃，不能什么都不吃！可以不吃主食，可以吃点青菜，在一袋小坚果，喝一杯豆浆或者酸奶！毕竟晚上不吃饭这件事很难坚持，我们就少吃点，配合运动！肯定是可以减肥的！日常最好戒掉零食和饮料，这些都是我们发胖的主要来源！高热量的食物！我现在就是在减肥，就是自己做饭吃！少吃外卖，真的有，油大又不健康！自己做饭可以选择性更多一点，主食可以用地瓜，山药，南瓜，土豆来代替一部分主食！也要多吃粗粮，粗粮中富含膳食纤维，可以增加肠道的蠕动！不容易便秘哦！多吃绿叶蔬菜和新鲜水果！还要多多吃高蛋白的食物，比如说鸡胸肉，牛肉，鱼虾类，鸡蛋，牛奶，这些都是比较优质的蛋白来源！最后再配上一些运动，推荐跳绳，这个简单容易坚持！我还在努力减肥哦！从六月份到现在已经5个月了，瘦的不太多，但是依旧坚持！我相信我马上就要减肥成功了！坚持就是胜利！最后把减肥食谱给大家分享一下，邱医生的减肥食谱，相信大家都看到过，说实话真的有效果，如果你跟做到的话.一个月瘦个四五斤应该没问题！努努力 每天不吃晚饭，每晚跑步一小时，一个半月能瘦30斤吗？我是大基数，65kg,产后减肥，很想快点瘦下来 每天不吃晚饭，每晚跑步一小时，一个半月能瘦30斤吗？我是大基数，65kg，产后减肥，很想快点瘦下来 你疯啦，健身教练建议一个月廋3斤是最健康的，胖不是一天两天，廋下来也... 为什么我坚持了10天,每天晚上不吃晚饭,跑步半个小时,体重没减？ 锻炼要长期坚持才能明显见效，不能一口吃成个胖子，也不能一下变成个瘦子。慢慢来要有耐心。 不吃晚饭一个星期能瘦多少？再加上跑步半个小时 吃晚饭后半小时，跑步，一个月可以瘦5到八斤，晚饭不吃再跑步半小时，估计一个星期会胖五六斤，因为饿了，第二天或者晚上吃夜宵反而吃的更多 为什么我每天跑步一小时不吃晚饭都不瘦？ 减肥差不多进行了两年了，一直都是跑步游泳跳绳，晚上不吃饭，每天晚上饿的两眼昏花，想吃各种好吃的，但… 每天跑步大概一个小时，晚上不吃晚饭，一个月能瘦多少斤 我以前有个同学不吃晚饭基本不吃零食 坚持了两个月这样差不多瘦了15斤 这要看各人的毅力了，还要看身体状况，如果身体吃不消还是慢慢减比较好，还是身体健康比较重要 天天跑步一小时，不吃晚饭一个月能瘦多少啊？ 嗯，看个人，如果很胖迅速就可以瘦10几斤，但一般体重不是太容易，跑步一小时要不间断的跑，很累的，没几个人能做到 不吃晚饭，下午跑步一小时，一周能瘦多少斤 根据你提供的信息，一周能瘦2到3斤。当然你保守了你的原始体重以及早中午的作息时间，所以我只能给你这个判定。我给你的是，减肥不是绝食，在合理的运动同时要配合营养。 每天跑步大概一个小时，晚上不吃晚饭，一个月能瘦多少斤 我以前有个同学不吃晚饭基本不吃零食 坚持了两个月这样差不多瘦了15斤 这要看各人的毅力了，还要看身体状况，如果身体吃不消还是慢慢减比较好，还是身体健康比较重要 持续半个月不吃晚饭并且晚上运动一小时，没瘦反而胖了，为什么啊，跪求真理。 鸡蛋吃一个就行了吧。晚上不吃得坚持，想你爸妈让你吃，你没坚持住，那就前功尽弃了。我一个月每天晚上慢跑50分钟，瘦了大约10斤。跳绳不建议，还是跑步来的快。坚持吧，...

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