怎样选择一个合适的枕头？ 这类病人常常表现为睡眠中或睡醒后晨起时颈项不适、落枕、头昏、头痛或顽固性失眠等症状。那么怎样选择一个合适的枕头呢？中医颈椎24小时保养法 合理的枕头必须具备两项：第一：舒适的硬度。枕头应有适当的弹性或可塑性，不要过硬，以木棉或谷物皮壳较好，应用后可以形成马鞍形。睡姿良好对脊柱的保健十分重要。人体躯干部、双肩及骨盆部横径较大，侧卧时，脊柱因床垫的影响而弯曲，如果长期偏重于某一侧卧位，脊柱会逐渐侧弯，轻者醒后腰背僵硬不适，需要起床活动方可恢复正常，重者可发展成脊柱病。睡眠应以仰卧为主，侧卧为辅，要左右交替，侧卧时左右膝关节微屈对置。俯卧、半俯卧、半仰卧或上、下段身体扭转而睡，都属不良睡姿，应及时纠正。头应放于枕头中央，以防落枕。脊柱病患者应以木板床为宜，弹簧床对脊柱生理平衡无益。第二：科学的高度。对枕头的高度，国内外学者均十分重视，并提出多种数据。长春骨科医院专家研究认为，枕头不宜过高，亦不宜过低。大部分人以自己的颌肩线(下颌角至肩峰的距离)或手掌横径，作为侧卧或仰卧的高度，此高度适合绝大多数人；少数人需适当高枕，如棘突发育畸形、吻棘，枕头过低则可使症状加重。长春骨伤医院专家温馨提示：。
马鞍形的保健枕头好吗？ 虽然马鞍型枕头设计符合人颈部的生理曲线，但也只是符合仰卧高度。枕头的选择必须配合每个人的不同睡眠习惯。你好！虽然马鞍型枕头设计符合人颈部的生理曲线，但也只是符合。
宝宝什么时候可以开始用马鞍形的枕头？ 至少也要在1周岁以上吧，我家宝宝快一周岁了，睡觉时候就是不爱枕枕头，总爱、趴着睡、呢！
