怎样才能让我的心平静下来，我感觉我快崩溃。 病情分析：心理的改变对自身来说是最好的，通过调理内分泌来加强防御，并且还能畅达心胸意见建议：学医的都知道，是六分病四分心情，让自己保持一种平淡的心对治疗最好了。
怎样才能让自己的心平静下来！！！最近电视剧就没有看剧终的，总是看几集就没有耐心看下去了！看书就看不
怎样才能让自己的心静下来？ 人都有烦心和苦恼的时候，那么怎样才能在不开心的时候让自己的内心平静下来呢？根据自己的生活体验，觉得以下几种办法可以实现，不妨试试！一、注意力转移法。当你很不开心的时候，一定是遇到了某件事情或某个人，这个时候一定要暂时避开他，立即去做另外的事情，以免烦上加烦，从而使得自己充实一些，让时间去冲淡它，过一段时间就没那么急了。二、运动释放法。人在不高兴难过的时候，心跳一定会加速，血压升高，心情激动，如果没办法平静，就立刻去运动运动，当然是自己喜欢的运动，比如打打羽毛球，篮球、乒乓球、跑跑步等，出一身汗水，把身上的负能量给释放出来，情绪就会好很多。三、倾诉法、人在难过的时候最需要的是有人倾听自己诉说。所以在心情不好的时候，可以找最要好的朋友把心中的苦闷诉说出来，这样心里的苦闷因素就被赶走，情绪就会好很多，这招很灵的！四、环境改变法、心情不好时，可以一个人到公园，河边或者森林里，让大自然的宁静去洗礼心中的烦恼，你会发现一切都是那么的美好，什么都可以排开。五、以毒攻毒法、没有办法让自己变得平静，干脆去找两个好朋友一起喝上一顿酒，把自己喝醉，忘记一切，然后回家睡上一觉，第二天什么都忘了，什么事也就没有。
