说要早睡早起，什么时候睡是早睡，几点起又算是早起呢？ 人的睡眠与人的寿命有很大关系，所以睡觉就是在养阳气。“早睡早起”是养生学家经常提倡的一种健康的生活方式，从小听着这几个词长大的，呵呵。题主问的这个问题很好，个人觉得要因人而异、因季节而变吧！近年来，朋友中常有谈论“艾灸”，动不动“大肠经、肝经、心包经”，听多了也稍明白了点道道—某个时间、某个部位的经脉与内脏的作息密切相关。下面就从这方面来简析一下，相信大家看完后，心中自有分寸！22：00~1：00 胆经值班：此时人务必睡觉，并最好进入熟睡中，若常熬夜会大伤身体。1：00~3：00 肝经值班：这个时候一定要有好的睡眠，否则你的肝就可能养不起来。3：00~5：00 肺经值班：这个时间是人从静变为动的开始，也是人体气血由静转动的时候，都是通过深度睡眠来完成的。5：00~7：00 大肠经值班：这时候天已基本放亮，人苏醒是正常的，我们应正常排便以把垃圾毒素全排出体外。7：00~9：00 胃经值班：该吃早饭了，要及时补充营养，不能一天都无精打采、有气无力。9：00~11：00 脾经值班：脾是主运化的，早上吃的东西在这个时候开始运化。11：00~13：00 心经值班：对于普通人来说，夜里11点开始睡觉和中午吃完饭以后午休，很重要，如睡不着就闭着眼睛眯一会儿都有好处。13：00~15。
早睡早起和晚睡晚起有什么区别？早睡早起和晚睡晚起的区别主要有以下：1，早睡早起的人情绪更稳定，幸福感受比一般不习惯早起的人要强烈许多。2，早睡早起能够提高人体免疫。
早睡早起好还是晚睡有什么区别 早睡早起和晚睡晚起的区别主要有以下：1，早睡早起的人情绪更稳定，幸福感受比一般不习惯早起的人要强烈许多。2，早睡早起能够提高人体免疫力，而晚睡或者缺少睡眠，都是对免疫力的重大打击。3，研究发现，晚睡晚起的人每天要比别人多吃248卡路里的食物，水果和蔬菜的摄入量也不如早起的人多。4，起床晚的人肥胖几率要增加一倍多，而早起的人，无论他们睡眠时间多少，发生肥胖的机会更低。5，晚睡晚起混乱了淋巴、肝胆肺和大肠的整个排毒过程。6，晚睡缺眠等不健康的生活方式，造成身体器官不能正常休息和排毒，以致大量毒素在体内沉积并危害健康。睡眠要有规律，不规律的睡眠对健康有如下影响：1，短期记忆衰退，注意力下降、记忆衰退。2，内分泌系统紊乱，心脏疾病风险增加，免疫系统功能下降等。所以建议早睡早起，不要熬夜，早睡早起的好处有以下几点：1，早睡却有助于改善情绪，充足休息也有益大脑更好地处理情感和解决问题。2，还可以大大降低心脏病、肾病、高血压和糖尿病、中风等慢性病风险。3，早睡早起可增强免疫力，有益抗击感冒等病毒侵入。4，头脑更清醒，能够快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困，精力更旺盛。
人为什么会习惯晚睡晚起，而不是早睡早起？ 时代在飞速发展，生活节奏也越来越快了，21世纪是一个快节奏时代。个人觉得有以下几点：一.工作因素，白天我们要工作，朝九晚五上班，真正自由支配的时间，就是下班后。导致我们晚睡，这是一个常态。二.环境因素，过年回老家农村，我11点就睡了，在城市上班的地方通常我是一点才睡。农村环境安逸，城市环境喧嚣。
晚睡晚起如何调整为早睡早起？ 晚睡晚起是个睡眠习惯的问题，不是睡眠障碍，而是一种生活习惯选择。睡眠的时间是能达到的，晚睡晚起会导致一些机体节律的改变。其实人体的新陈代谢是有其规律的，比如迷走神经兴奋会在凌晨时分，清晨生殖器官会有晨勃也在这个范畴；又比如清晨，因为隔夜食物已经消耗，此刻如不及时进食，就会有胃酸分泌相对过多了。因此，虽然晚睡晚起，睡眠总的时间已经达到了，但是也会导致其他不良的影响，比如胃酸得不到早餐中和，长期下来就会出现胃炎，胃溃疡等。又比如胆囊，胆汁分泌，也因为进食的不规律，也会导致胆囊或者其他器官运动的不规律，久而久之，胆囊也会出现炎症、结石或者息肉等。因此规律生活是对身体最好的调节，我们的身体是需要“养”的，睡眠是最好的“养”法。对于没有睡眠障碍的人来说，这个调整其实也不会很困难。就是早点睡觉，形成规律即可。关键是一个自我观念的改变，确确实实的实行问题，记住一个说法，年轻时拼命透支自己的身体，以后是需要付出代价的。有睡眠障碍的则另说，问题是有睡眠障碍也做不到晚睡晚起呀？这些人是在乎自己睡眠的，也会刻意早睡，主要是睡不着，睡不够，早醒。因此这是需要另外的调整措施的，包括心理调整，必要时药物干预，那就。
早睡早起和晚睡晚起有什么区别 早睡早起更符合人体生物钟，会更有利健康。中医上的子午流注认为，晚上21点之后脏腑就要开始休息。5-9点脾胃开始工作。长期违反这种生物规律会产生各种疾病！
早睡早起和晚睡晚起有什么区别 体各器官的休息代谢时间在10：30-2：30 其他时间都是要工作的。如果这个时间段你不能休息的话，器官就还要工作，不能休息。长时间不能很好的休息的话，器官是会衰老的。。
晚睡晚起和早睡早起有区别吗？？？ 有时候，没刹住车，睡得太晚了，第二天还要上班，结果很疲倦，这就是区别.
晚睡晚起和早睡早起的利弊？ 两者的利弊点我都展开的说一遍吧~规范的早起比晚起对身心来说一定是更好的，但是一定在每天保证7、8个小…
早睡早起和晚睡晚起有什么区别？ 一、适合的年龄不同： 青春期生理与晚睡晚起研究结果证明，人的大脑在青春时期的睡眠和苏醒模式，与其他时期截然不同。青春期的身体直到晚上10点45分才开始感到困倦，早上8。
