腰大肌拉伤几年了，应该怎样治疗 朋友你好，从你的描述的这症状来看这可吃些补肾壮骨的中药配合按摩针灸理疗来调理
怎样训练腰大肌 腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看，真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。因此，请您不要忽视腹部的健美锻炼。一、侧身弯腰运动：直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不得弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换一方向，重复一次。连做8次.二、屈腿运动：仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起，吸气，使大腿贴近腹部；然后呼气，缓缓还原。重复8次。三、举腿收腹：主要是发展下腹部肌肉。上身平卧，腿伸直并尽可能抬高，接着再缓慢放下。这一练习做均匀后，双膝弯曲继续做同样的动作。重复8次。四、坐式屈团身：主要为发展上、下腹部肌肉。伸直膝盖，上身后仰，保持身体平衡，然后屈膝收腹，使腹肌极度折屈。练习中，脚始终不能触及地面。五、“踏自行车”运动：仰卧位。轮流屈伸两腿，模仿踏自行车的运动，动作较快而灵活，屈伸范围尽量大。历时20？30秒钟。六、扭腰：一手握把手或拉一定重量的重物，作各种姿势的扭腰和转身练习，以锻炼腹外斜肌和腰部肌肉。以上运动，各人可以根据自己的情况选用，并根据体力状况每次运动量由少至多，逐渐增加，。
腰大肌影不宽什么意思
腰大肌疼痛是何种原因
腰大肌多次受伤，久治不愈，哎。怎么办？ 引起腰痛病的原因很多，约有数十种，比较常见的有腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿瘤、腰部急慢性外伤或劳损、腰肌劳损、强直性脊柱。
怎样才能锻炼到腰大肌？作仰卧起坐能锻炼到腰大肌吗？谁给我一个好的办法锻炼腰大肌。谢谢！平坦腹部 1）这是一个静止保持的动作，但有相当难度。四肢着地，面朝地面，用。
腰大肌多次受伤，久治不愈，哎。怎么办？ 全部症状：就是疼，不能运动 发病时间及原因：打球时不小心 太剧烈 治疗情况：好了一段时间，又会拉，
