运动节食减肥半个月一斤都没瘦什么原因？ 节食会让新陈代谢缓慢，再运动会过劳伤到脾胃，又是影响代谢功能，所以运动，配合健康减脂餐，不要太过于节食，这样一定会瘦
我节食减肥加运动半个月了为什么还没怎么瘦啊，好失望啊 你体重多少？体重基数越大的人开始减肥的效果才会越明显，例如200J的人半个月节食运动肯定成果现出来了。如果本身不是太胖，那么半个月时间的确可能没什么结果，我现在一个。
既节食，又运动，为什么半个月下来还是一斤没瘦？ 我现在跟你是一样的，keep运动一个月了，每天吃的也少，晚饭基本都不吃，一斤都没瘦，我都快哭了。我是身高162，体重55
运动加节食第一个月瘦了十斤，但是之后就没降了，该怎么突破？ 谢邀！这是一个减脂减重的平台期，身体需要一段时间来适应，体重不可能直线下降，体重持续长期下降反而对身体是有害的，减肥是一个需要长期坚持来矫正以往多年形成的不良生活习惯的过程。你应当将诸如慢跑、间歇跑、游泳等有氧训练与以增肌为主的器械或徒手训练结合交替进行，增肌能增强基础代谢，提升燃脂效果、塑造健美体型。你不要一味地节食，要控制好淀粉类和脂类的摄入，可以适当增加诸如牛肉、鱼肉、鸡胸肉和豆制品等高蛋白食物的摄入，增加蔬菜水果的摄入，少食多餐。最后，减重不是目的，减脂才是目的，建仪在体重称前添一面镜子，每天看看裸体的自己，只要有了健美的形体就达到了减肥的效果，不要只看体重，健康才是减肥的目的。
节食加运动快两个月一斤都没瘦是为什么会不会身体哪里 问题分析：你好，节食并不是减肥的好办法，待恢复饮食后会恢复体重，没效果的原因是因为运动量不够还是方式的问题。指导意见：运动搭配合理的饮食，运动方面如跑步，游泳，即可以促进新陈代谢速度，改善身体素质，也可以达到瘦身效果。饮食方面多吃蔬菜水果，忌辛辣油腻的食物，主食以清蒸土豆、地瓜、胡萝卜、西兰花，水煮鸡胸肉为主，可以达到清肠减脂的作用，也可以补充人体所需营养。减肥是一项长期坚持的事情，只要坚持就会达到理想效果。
节食加运动快两个月一斤都没瘦是为什么会不会身体哪里 你说的这种情况有可能是脾胃功能旺盛，导致出现不瘦的情况。
我节食减肥加运动半个月了为什么还没怎么瘦啊，好失望啊 你体重多少？体重基数越大的人开始减肥的效果才会越明显，例bai如200J的人半个月节食运动肯定成果现出来了。如果本身不是太胖，那么半个月时间的du确可能没什么结果zhi，我现在一个月才减一公斤。另外再检查下是否你的运动量不够？或者节食的程度不够？我有段dao时间每天只吃中午一顿饭，晚上跳绳，但半年一斤都没减下来，后来发现是因为菜量大而油腻，换成版拌菜才有用。还有要注意，不要光减饭量，水果饮料都有权热量的，这些也要一起控制。
一般减肥多久才有效果？我已经运动节食半个月，好像没有多大效果，这是怎么回事？ 减肥说白了就是控制能量这么一个简单的小事，并且坚持控制能量1~2周就能看到减肥的效果，敏感的人可能3~5天就觉得衣服松一点。所以你选择运动+节食，方向是对了。但居然没看到效果。这里就要帮你确认几个细节了。1、同一时间同一状态称重做前后对比饮食、作息、情绪、排便等都会影响体重，所以比较准确的体重数字应该在晨起排便后穿着相同的睡衣测出来的。那么下次作对比的时候也应该是同样的状态称。毕竟同一个人，晚上睡前的体重可能比早晨重1-3kg。有的会员称重比较随意，第一次早上空腹称的，第二次晚上睡前称，然后惊恐的发现自己越减越“肥”，觉得自己那么辛苦，居然瘦不下来，然后就放弃了。2、减肥过程中要量围度运动配合的减肥过程，一般都会出现肌肉和水分的上升，尤其在初期的半个月到一个月。如果肌肉水分的上升幅度≥脂肪的减少幅度，比如肌肉水分长了1.2kg，而脂肪减少了0.8kg，那么体重当然是不降反升啊！这个时候衡量效果的重要指标就是围度了，因为同样重量的肌肉和脂肪相比，脂肪的体积要大的多！3、如果配上体脂测试就更好！一周/半个月进行一次专业的人体成分分析，在减脂过程中真的很必要，毕竟只有通过检测才能看到脂肪的数值啊！但也应该每次测量。
我节食加运动半个月了，一斤没瘦为什么 你好。每次运动的时间在40分钟以上，体内脂肪才开始燃烧，才可以有减肥的效果。而且强度要适中，比如：应该微微出汗，说话时气喘。
我已经节食加运动减肥半个月了，上身瘦了很多，但是为什么大腿和臀部为什么没有瘦。请大家帮忙。晚上运动1小时，平时上班也站着。节食以及全身运动不能减到腿的，而且减肥。
