跨栏的时候大脚趾里面的筋扭到了。 没事的，建议拍个DR片，如果无骨折就按照如下方法治疗即可。三天前是急性期用凉水冷敷，三天后用稳热水敷。
跨栏式压腿的注意要点（视频讲解的最好） 压腿的方法 一、关于正压腿 在压腿的几种方法里，正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题：低头、弯腰，急于用头碰脚，胸部和腿之间出现一个大空儿。
跨栏脚背把栏带倒了，过了一周，走路右脚脚 你好，根据你的情况，考虑是由于瘀血内停，不通则痛。建议你可服用中药血府逐瘀汤进行治疗，有活血化瘀的功效。希望能帮到你。
运动会检查裁判注意事项？ 五、检查裁判工作（一）、任务 在径赛裁判长领导下进行工作，确保径赛项目比赛符合田径规则的规定。赛前要复查径赛场地、设备和器材。在比赛过程中，检查径赛运动员有无犯规情况，在跨栏、障碍跑项目中检查栏数、栏位、栏高是否准确，在接力项目中管理好第二、三、四棒运动员的上道等。（二）、工作方法(1)在主裁判领导下学习有关规程和规则，了解大会的有关规定，制定工作细则。(2)进行现场实习，统一裁判方法和判罚原则，即区分犯规是主动还是被动，是有意还是无意，是有利还是无利，是否影响他人。(3)了解径赛各种设施，熟记自己的号位，进、出场及换位的路线。落实检查所需器材及用品，熟悉旗示。五、检查裁判工作（二）检查主裁判持绿旗，检查员持黄旗，检查主裁判与检查员之间的旗示：预备旗示检查主裁判将旗直臂侧平举，各小组检查员立即整队 准备进场。询问旗示 检查主裁判将旗上举至头上不动，检查员面向检查主裁判将旗上举表示准备就绪，或没有问题。犯规旗示 检查员将旗上举头上左右摆动。换位旗示 检查主裁判将旗上举在头顶上画圈。检查主裁判与终点主裁判联络旗示 面向终点将旗举至胸前，表示准备就绪。检查主裁判与径赛裁判长的联络旗示 检查主裁判收到检查员。
腿伸直向前弯腰摸不到脚，怎么练习才能拉开韧带？ 提高坐位体前屈成绩的练习方法 1、踢腿 ① 行进间的连续踢腿 ② 手扶肋木原地连续踢腿或两人并排相反方向站立内侧手臂互相抓扶对方肩膀，连续体外侧腿，每组15次~20次，。
跨栏式跳高的动作要领是什么 你说的是跨越式吧跳高没有跨栏式的跨越式跳高的创造者是罗伯特·柯奇(英国)，他于1864年创造了这种方法，当时成绩为1.70米，历史最好成绩1.89米，这是一种简单的跳高方式，简单易学，适合初学者练习，学生在学校里大多使用这种方法.它分为助跑、起跳、过杆和落地四个步骤.最初采用的是跨越式，在跨越式跳高的发展过程中，还派生出转体跨式和挺身跨越式.挺身跨越式又称为半剪式，著名的罗马尼亚女运动员巴拉斯就以此姿势，从1985年到1961年3年里12次打破世界纪录，最高纪录是1.91米.跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密衔接的四个部分组成。助跑采用侧面直线助跑，左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反。助跑应逐渐加速，起跳时用起跳脚全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后，向杆下内转下压，两臂下垂。过杆时，躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂上举，同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动作。过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，接着起跳腿落地，稍有缓冲。跨越式起跳角度是30-45度，起跳路线是直线，步点可以在起跳点开始反向助跑。跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处。先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定。
韩寒赛车厉害还是林志颖？？ 首先，开诚布公，我是颖迷。但我可以保证从真实的比赛和成绩出发，不谈虚的，客观的给你答案~PS：以现在中国赛车的发展程度和关注度，除了双方的粉丝之外，这种问题其他人。
背越式跳高的全程动作要领 背越式跳高的全程动作要领请尽可能详细.背越式跳高的全程动作要领 请尽可能详细 展开(一)助跑 助跑的技术要点 开始采用直线助跑，双肩要下垂，用。
