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2020-10-12知识4

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上篮的时候跳不起来,感觉身体是往前冲的。我上篮的时候屁股是撅起来的,怎么办 1、你运球跑的太慢了,冲力不够 已致于跳不起深来2、你上的篮的节凑把握的不好或说你在收球的那一步不够熟练,脑子老是刻意的去想,不能随心而动3、不要习惯于双脚起跳,要练好跑动中的单腿起跳。快速跑动中在每次右脚跨出的时候都可以收球,然后左脚大跨一步,重心随之,用力蹬地,右腿上抬同时上身尽量向前上方伸展 腰腹要用力(做好这点你屁股就不会是撅的了),腾空后左腿要向右腿弯曲靠拢 达最高处时球出手 双腿同时伸直 落地 动作很简单练好后却很好看。尽量自然一些 就OK了。切记突破不要突的太深。

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