为什么卷腹完腹部会痛 腹卷腹是锻炼腹肌最好的动作。没有之一。这个过程 腹肌疼复痛难忍，疼、痒、酸 都有感觉。是五味制瓶打翻一般。相当难受的。注意几个细节，你就会做的很好。念动一致：主观地使意念和动作一致起来，练哪就百想哪，注意力集中就能使更多的肌纤维参于锻炼。顶峰收缩：动作中度当肌肉收缩至最紧张的位置，保持一下这种状态几秒，然后慢慢回复到动作的开始位置。
初级腹肌训练方法，练习腹肌最重要的是什么？坚持，只有坚持才能取得效果。练腹肌的过程中最忌一直做同一个练习动作，需要变换不同练习腹肌的动作，从不同角度刺激腹肌，。
我前几天练卷腹 力用错了 用在了头颈上 练完后几天感觉颈椎那里有点不舒服 抬头蛮酸的，这个是属于颈部肌肉拉伤吗？ 以上情况，可能是局部软组织扭拉伤所致的，明确后对症治疗即可，多可好转的。局部热敷，按摩，理疗，疼痛应用芬必得，双氯芬酸，配合云南白药，三七伤等，多可好转的，具体。
腹肌拉伤肚子怎么快速恢复 为了能练出好看的腹肌线条，很多人每天都执着的进行各种锻炼，但是一部分人练完之外，会发现自己因为锻炼过度或是其他原因导致腹肌拉伤，甚至肚子一动就疼的不行，那这样
做卷腹第二天肌肉有些拉伤，还能继续做吗？ 您好，如果确认是肌肉拉伤的话就尽量不要再继续做了，以免进一步导致肌肉断裂，后果更为严重。建议您在肌肉恢复正常后再进行适量运动，但也不可过度。希望我的回答对你有所帮助。
做卷腹第二天肌肉有些拉伤，还能继续做吗？ 您好，如果确认是肌肉拉伤的话就尽量不要再继续做了，以免进一步导致肌肉断裂，后果更为严重。建议您在肌肉恢复正常后再进行适量运动，但也不可过度。希望我的回答对你有所。
做卷腹感到肌肉拉伤怎么办
腹肌拉伤的人还能练健腹轮吗？ 不能了 因为这个时候肌肉已经拉伤 如果在运动只能增加肌肉负荷 拉伤情况会更加严重
做卷腹第二天肌肉有些拉伤，还能继续做吗
怎样练不容易拉伤腹肌 腹肌练习速度不能太快，要有节奏的进行。本人腹肌练习时一般做仰卧卷腹较多，一般不会拉伤但会训练过度引起抽筋。所以在运动时要注意感觉腹肌的承受力，差不多就伸展休息，好些再做。
