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为什么运动的时候髋关节会响？ 什么是“弹响髋”？光看名字，想必大家已经猜到，顾名思义就是“髋会出现弹响”。那么弹响髋到底是由什么原因引起？又该怎样缓解呢？弹响髋是指：髋关节在主动屈伸活动和行走时，出现听得见或感觉得到的响声。响声又分为：关节周围弹响和关节内弹响。关节外弹响较常见，那咱们就来说一下原因以及缓解方法。1髂腰肌引起的弹响髋第一种原因会造成髋关节的弹响，那就是髂腰肌过紧，关节内弹响。患者屈髋时髋关节前方出现弹响，此时在髂腰肌上加压，相当于增加髂腰肌的一个止点，不让髂腰肌收缩，此时患者屈髋弹响如果减轻，那就说明是髂腰肌的原因导致髋关节弹响。为什么髂腰肌过紧也会导致髋弹响？这是因为髂腰肌过紧的时候，导致屈髋时髂腰肌跟髋臼或者股骨头产生摩擦造成弹响，一般在髋关节内旋时尤为明显。外旋时有所缓解，这是因为外旋时股骨头位于髋臼内，与髂腰肌之间的摩擦减少，弹响相应会减少，此时可以牵拉、放松髂腰肌来减轻症状，同时还可以增加患者臀肌来增加股骨外旋来达到治疗效果。髂腰肌牵拉2 那除了这些“很出名”的肌肉外，还有哪些肌群会导致髋弹响？一些小肌群也会引起，比如闭孔内肌，闭孔外肌。这些小肌群位于臀肌的深层，本身就是连接股骨大转子和。
