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为什么运动的时候髋关节会响? 什么是“弹响髋”?光看名字,想必大家已经猜到,顾名思义就是“髋会出现弹响”。那么弹响髋到底是由什么原因引起?又该怎样缓解呢?弹响髋是指:髋关节在主动屈伸活动和行走时,出现听得见或感觉得到的响声。响声又分为:关节周围弹响和关节内弹响。关节外弹响较常见,那咱们就来说一下原因以及缓解方法。1髂腰肌引起的弹响髋第一种原因会造成髋关节的弹响,那就是髂腰肌过紧,关节内弹响。患者屈髋时髋关节前方出现弹响,此时在髂腰肌上加压,相当于增加髂腰肌的一个止点,不让髂腰肌收缩,此时患者屈髋弹响如果减轻,那就说明是髂腰肌的原因导致髋关节弹响。为什么髂腰肌过紧也会导致髋弹响?这是因为髂腰肌过紧的时候,导致屈髋时髂腰肌跟髋臼或者股骨头产生摩擦造成弹响,一般在髋关节内旋时尤为明显。外旋时有所缓解,这是因为外旋时股骨头位于髋臼内,与髂腰肌之间的摩擦减少,弹响相应会减少,此时可以牵拉、放松髂腰肌来减轻症状,同时还可以增加患者臀肌来增加股骨外旋来达到治疗效果。髂腰肌牵拉2 那除了这些“很出名”的肌肉外,还有哪些肌群会导致髋弹响?一些小肌群也会引起,比如闭孔内肌,闭孔外肌。这些小肌群位于臀肌的深层,本身就是连接股骨大转子和。