什么是“鬼背”？ 源自动漫“刃牙”，后背像魔鬼的脸，也有魔鬼般的身材，魔鬼般的背肌一说 你说的鬼背人一般是说这人有荫庇 有阴魂护行，人背鬼 可能是 前孽 或者 俗说的鬼替身 鬼上身什么。
提供一套全身肌肉锻炼的魔鬼训练法？ 土豆网上有一教学片子《男子健美》（共3集）讲的就是器械健身你参考一下一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。训练备注：训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大，从而对训练产生反应。使用自由调节重量的器械进行训练。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。做动作时，无论是举起还是放下，都要控制好动作，这样就可以集中用力，避免借力。饮食方面：少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。。
找一本漫画 关于拳击的 主角的爸爸很厉害 背上的肌肉像是一张脸
范马勇次郎的人物经历 自幼便将身体化为兵器杀戮于地球各个战场而锻炼出的魔鬼背肌，来后精心钻研武学，精通天下所有武术，以极霸气的纯暴力力破天下所有高手，最强暴力的代名词，在每日如吃喝拉。
