如何控制儿童肥胖？ 很多宝妈宝爸们发现家里的宝宝越长越胖了，宝宝总长肉妈妈好担心。如何才能让在宝宝保证营养充足的情况下减少体重呢？小胖墩减肥重点不是减重，而是降低体重增长速度。方法一：要吃对的不吃胖的 避免给宝宝食用高油高糖的食物，比如：汉堡包、炸鸡腿、大鸡排、冰淇淋、糖饮料。带宝宝出去游玩的时候用家庭自制的薯类小零食代替所谓的“宝宝饼干”、“雪饼”等高糖零食，家长们辛苦一下，在家制作一些：烤紫薯条、香蕉土豆饼、蓝莓芋头泥等。爱喝饮料的宝宝们，可以用水果煮水代替含糖果汁；自制水果奶昔代替调味乳饮料。方法二：多运动采用“放电模式”带宝宝去户外玩耍，跟其他小朋友一起做游戏：荡秋千、滑滑梯、跷跷板。陪宝宝一起玩游戏，拍皮球、捉迷藏。不把手机、电视当做哄娃神器，减少宝宝静止久坐的时间。每天宝宝运动一小时，能很好的帮助宝宝减重。方法三：养成好习惯家长做榜样 改善家庭饮食习惯，主食粗细搭配、肉菜一起吃、水果要适量。减少带娃在外就餐次数，在家里吃饭，有数据表明经常跟爸爸妈妈在家里一起就餐的宝宝超重的概率低。规律就餐，三餐按时吃。有些宝宝晚上睡的晚早上起不来，早餐一天中重要的一顿饭就被忽略了，早餐可以采取：粥+面食+蔬菜+鸡蛋。
孩子运动少会导致肥胖吗？
运动锻炼可以降低儿童肥胖症的发生 率吗？ 运动可以消耗多余的热量，避免肥胖症的发生。近年来随着生活 水平的提髙，同时孩子的运动时间明显减少，由此导致儿童青少年肥 胖症的发生率逐年显著增加，髙血压、糖尿病、。
运动锻炼可以降低儿童肥胖症的发生率吗
如何避免儿童超重或肥胖？ 如何避免儿童超重或肥胖，儿童超重或肥胖变得越来越普遍，一方面是物质生活水平好了，另一方面是缺乏必要的运动锻炼，加上老一辈的过分“溺爱”，在饮食控制和运动把握方面。
怎样预防儿童肥胖？ 肥胖已经被世界卫生组织定义为一种疾病，而儿童肥胖者也呈现越来越多的趋势。儿童肥胖不等于强壮，很多家长总认为小孩长的越胖身体越好，所以想方设法给孩子补充营养，餐餐大鱼大肉，非要吃出个胖子出来不可。这种观念要马上转变，孩子的胖瘦是有科学依据的，只要孩子的体重在科学范围内，就是健康的身体。如何正确预防儿童肥胖呢？适宜的妊娠期增重对改善产后体重和预防儿童肥胖均具有重要意义。定期体检，监测体格指标，学会使用生长曲线图定期观察孩子的体重增长，不追求曲线图的上线指标，一旦发现体重增加过快时，需要引起重视，及时求助医生，进行有效干预调整。合理饮食，控制食量与食物种类，多学习有关的育儿和膳食营养方面的正确知识。尽量少吃高糖，高能的食物少吃油炸食、不暴饮暴食、不偏食挑食多运动、2岁以上的宝宝保证每天至少活动60分钟儿童肥胖是个社会与家庭共同问题，家长要积极认识肥胖的危害性，努力帮助孩子摆脱肥胖，让他们养成健康的生活方式，终身远离肥胖，远离疾病。
如何预防儿童肥胖 预防孩子得肥胖症主要从两方面入手，控制营养摄入和加强运动。在营养方面，除了要关注孩子的饮食内容，要求要荤素搭配，营养均衡，同时还要注意饮食的速度不能过快。。
儿童肥胖该如何减肥 儿童肥胖的减重是一个比较复杂的问题，很多家长不太明白怎样让儿童减重。因为儿童正处于生长发育期，对营养的需求较高。碳水化合物、脂肪、蛋白质、微量元素，及各种维生素。
