早晨起床后做瑜伽应该空腹还是早饭后一段时间之后做？ 对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，来其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量源避免练习；清晨，早饭之前是瑜伽锻炼的最佳时间。傍晚或是其他时间也可练习，但要保证空腹或完全消化以2113后进行练习。大体上是饭后三到四小时，喝入流质食物或饮料可在半个小时后练习。事实上更为具体的练习时间规定，早晨在太阳出来以前要进行练5261习，中午在太阳到头顶时进行练习，晚上在日落以后练习，凌晨在入夜12点时练习。不同时间要练习不同的内容，例如早晨多练习体位法，中午多练习庞达，晚上多练习冥想等等。练习者应该选择对自己最为方便的时间，争取每天都在同一时间内练习，练习瑜伽时，身体保持正常和4102安静状态，如果此时身体有不适的地方或是病1653状尽量不要练习过于强烈的方法，也可以完全不进行练习。尽可能的多练习瑜伽，当然绝不可以超出身体的能力。
早晨空腹练瑜伽有点恶心 瑜伽要空腹练习，是说练习前2到3个小时不要吃大餐。而你前天晚上不吃饭，早上又不吃饭，这样早上是有点低血糖的，这样就很容易头晕恶心。PS：练完瑜伽50到60分钟后再进食，不能立即进食和冲凉。
早上练瑜伽前能吃饭吗 是的 练完要1-2个小时才能吃东西 但是每天40分钟好像少了点，运动最起码50分钟到1个小时吧 每天坚持肯定能瘦
