打了一年多的网球了，刚开始的时候进步很快，现在感觉遇到瓶颈了，怎么也提高不上去 师兄在这里哦~所谓的瓶颈还就是击球准确性问题.越大后面你会发现力量根本抽不死对方的，这时候就要动脑和考虑击球的力度和旋转.其实你还是要返回练习正手击球和反手击球.你要选择自己适合的握拍方式，.接下来就我的阶段了，斜角拉球，和尽量对角拉远球.还有上网截击呀，发球准确性，发球的方式很多的.我练习了一年半，几乎天天去几个小时，不要以为你师兄我资质不好哦，相反的我资质还是很棒的！哈哈~不是我自吹，资质就是击球感觉和自我思考能力一定要够好，能够及时发现自己的击球缺点等等就成为你的资质，另外不要老打球，偶尔打下比赛就好~其他时间尽量练球，正手，反手，发球，截击，杀球什麽的都要学~我们学校由于刚好有这个条件，每天都有上百个球练习，所以进步很快.记得，多思考~多练
网球业余爱好者如何突破“瓶颈” 初学者可以练习网球的基本技术，对突破技术瓶颈很有帮助。具体一点来说：1、脚步练习：左右并步来回，交叉步来回，后退脚步，前进脚步等等。球拍同样握着练习脚步，如果地方够大，还可以脚步加入挥拍一起练习。2、体能练习：跳绳，俯卧撑，仰卧起坐，双手高举做深蹲等等。体能是所有运动的基础。常常可以看到练过体育的练一段时间后要比一般人打地好，除了运动原理有相似原因之外，一副好身板也起到很好的支撑。有的人前期可能因为身体协调性好，对动作领悟能力强而入门要快，但到最后要突破瓶颈肯定要加强体能训练。3、挥空拍练习：正常动作练挥拍，加入小小移位，用不同站姿（开放式，半开放式，关闭式）来挥拍(如果地方够大)，想象对方来球挥拍等等。空挥拍可能无法很好的感受击球点的位置和击球时机的早晚以及击球的感觉。也可以使用辅助练习器。4、球感练习：拍球，左右手抛接球，拍面拍球，拍面向上弹球，拍面抛接球，拍框拍球等等球感练习。5、揣摩练习：观看高手比赛视频 看动作，看击球选择，看策略，看压力下应付方法。6、看球练习：轻轻对墙丢球弹回，练习注视球。球上面写个字，练习弹回的球看清楚字，练习动态视力。7、可以对墙练习。然而这些练习当然无法取代真正上场击球练习。
在网球上突破不了的瓶颈 这得看你处在何种阶段了哇 只有搞清自己的水平才能进一步提升 首先你要了解网球技术的分级 具体评级方式网上都可以找到 我也不再一一阐述。其次呢 自己的薄弱项可以找人给你做多球练习 如果是步伐 那就需要不停地去练 养成习惯就好还有一点就是去打比赛 比赛中因为心理因素，你会暴露出很多平时你看不到的问题 由此你可以有的放矢 而且通过比赛 你会感受到战术的重要性 慢慢的把自己的思想融进去 那样网球就妙趣横生了~
网球打了三年止步不前了，怎么继续提高呢 1你现在肯定自己的动作是对的吗 要是肯定的话进行下一步 2体能训练 只有有很强的体能才能操控更高级的技术 3在体能训练的同时你要做的就是换一个球友了 该接受一下新的环境 因为你已经习惯了 你朋友的球路了 4看网球视频 看你喜欢人的 你模仿的是谁？就看谁的 有帮助的 祝你成功
在网球突破不了的瓶颈 不要盲目发力，在身体前方击球，拍面要正，注意用腰带动，一定在击球后有随挥。不行就多打多练习，谁都有瓶颈
感觉自己的网球水平进入了瓶颈期，请高手提点. 1.作为业余爱好者，稳定的基本功和场上发挥是压倒一切的优势，没有信心的确不应该；如果说很多人依然可以战胜你，说明你的防守并不是做到了最好。不要小看防守，费德勒的反手大斜线切削、阿加西的接发球，都是成就伟大的重要因素；2.连续做到5扳主动发力的进攻，这对于5.0水平的选手，在实战中也绝非易事。在战术思路上一定要记得：进攻状态下，防守的成分一定会不同程度的减少。理想中的“攻守兼备”是永远不存在的。所以，进攻一定要用在两种情况下：自己的站位及角度利于进攻、对手的不利情况利于进攻；如果连续2-3扳依然无法得分，建议通过创造对手的不利局面，再寻求合理的进攻机会；3.和更多的朋友切磋、和高水平的选手切磋，绝对是综合技术和实战水平提高的最好方法。达维登科一年300场比赛，绝对没有训练的时间，赛场就是他最好的训练场。谦虚谨慎的、同时也是热心的结交更多球友吧。下面两点谈你的技术：4.发球—你永远绕不过的槛。如果哪一项单纯技术在比赛中最重要，非发球莫属。保住发球局才是赢得胜利的基本条件。当今发球技术最实用的方法，是以肘关节为轴、快速挥拍，同时腰背加力的方法。采用东方式反手上旋的握拍方法，是促成良好发球效果的重要。
