晚上应该早睡觉嘛 当然早睡觉，但是不能过于太早，大概九点近十点左右，睡眠最佳状态吧！不过记得早上早起，最好注意些体育锻炼，这样对身体有益 医生建议：晚上10：00前最好上床休息，中午尽。
高一升高二的暑假该干些什么？ 目前打算在暑假的时候把学校布置得作业做了（相当于学过知识的复习）然后自己把政治和历史的两本高考必刷…
晚上10点左右睡觉，早上6点起床正常吗？ 您的作息时间完全符合中医养生理论。现代人做到这样的已经不多了。如果有条件的话，可以根据四季做一点小小的调整，现在是夏天，可以晚睡早起，中午睡个午觉，睡不着的话躺一个来小时也好。因为午睡可以使血液归肝，有利于养生。
最科学的睡眠时间是多少？ 1、正常人睡眠时间21136-8小时（儿童的睡觉时5261间约是10-12小时，婴儿则更长4102些；老人的睡眠时间1653略少）。2、美容觉的时间22点-凌晨2点。3、长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调，生理时钟也会乱掉。4、小孩最好在晚上20：30之前睡觉，因为长身体。5、青少年应该在晚上22点左右睡觉。6、至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。7、老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。深度睡眠是睡眠的一个部分，只占整个睡眠时间的25%，深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”。人的夜间睡眠，一般分5到6个周而复始的周期，每个睡眠周期约60分钟～90分钟。根据睡眠中脑电波、肌电波及眼球活动的变化，睡眠周期由非快速眼动周期和快速眼动周期组成。非快速眼动睡眠又分为浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期4期，然后进入快速眼动睡眠期，算是一个睡眠周期结束，而后继续启动下一个睡眠周期。扩展资料：人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。一般情况一天有得6－8小时的正常睡眠就很充足了。如果由于工作或其他事情耽误了睡眠，视耽误的。
宝宝睡觉问题 只要睡眠质量好就不会影响生长发育，我觉得这样的睡眠习惯没有不妥呀，好像没必要改变
平时就可以晚睡早起而且没有午睡 你好美女，你可能是半夜三更失眠睡不着吧，可能是熬夜出现肾虚了吧，你需要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不要熬夜，
把二年级孩子送去“小饭桌”好不好？ 您好，我是教大育小。把孩子送\"小饭桌是现在很多家长的行为！好像目前的孩子是十个有6—7个在小饭桌。家长送小饭桌的主要原因是：（1）、孩子三点半放学，许多家长无法接孩子，家里老人也没有办法帮忙接，就只有送小饭桌。（2）、孩子太闹，家长没有足够的耐心陪伴孩子写作业。（3）、家长文化水平不够，已经没有办法辅导孩子的作业了。（4）、家长图省事。总之有各种各样的原因。那么都是不得已而为之的一种选择。孩子二年级送“小饭桌”。如果没有办法，必须送，那么建议家长挑“小饭桌”要慎重。目前市面上的“小饭桌”，“托管班”良莠不齐，因其门槛比较低，又没有相关法律监管，所以这个需要家长给孩子挑选“小饭桌”的时候可以把握一些准则。第一：对于孩子学习环境的一个把关。许多小机构环境非常差，也没有很好的管理，自然把孩子送进去是弊大于利的。第二：教师责任心和教育方法的一个考察。许多班级，老师不专业，对孩子没有好的方法，老师也没有足够的责任心。甚至一些机构不是“教孩子做作业，而是帮孩子做作业。结果可想而知…第三：尽量找有规模，有资质的托管机构。如果选择不好，轻松一时，后面会有家长无数要弥补的功课。会苦不堪言。总之：给孩子选择托管。
晚睡早起怎么办？有什么危害？ 貌似已经习惯了这样 我知道这问题太多人问 不过我还是得问问 对身体有害 那么如何才能补救呢？每天睡不…
秋天容易犯困的原因是什么 人们之所以会“2113秋乏”，出5261现犯困、精神疲乏4102的症状，主要是因为刚刚经历过盛夏长期的1653高温，消耗了太多的气血、体力和津液，人体能量消耗透支，而在秋季气血、津液供应不足，加上秋燥困扰，所以这个季节很容易出现“情绪疲软”。如何缓解秋季疲劳：1、多补水秋季气候干燥，人体水分流失过快，所以也应该多补充水分，像是多喝些绿茶，也可以提神养气。2、多吃碱性食物据了解，秋乏主要是由于人体体液偏酸所致，所以这个时节，多吃碱性食物有助于消除疲劳。3、饮食宜清淡秋季多吃些清淡可口的饭菜，可以让人心情愉悦，有提神的效果。另外，这个季节也应该多吃富含维生素、易于消化的食物。辛辣、油腻食物不宜多食。4、保持充足睡眠秋季乏累困怠，很大原因是因为休息、睡眠不足引起的。所以，晚上尽量不要熬夜，养成早睡早起的好习惯。另外，中午也可适当为自己“充充电”，小睡10~30分钟，也利于化解困顿情绪。5、少食海鲜专家表示，海鲜食品里含有一种叫谷氨酸钠的物质，这种成分经过人体各种反应后虽然引起中枢神经系统的过度兴奋，但是生成过多反而就会对中枢神经系统产生抑制作用，导致人们疲乏困顿。6、运动后不宜饮用酸性饮料人体在经过。
