病人脑室出血求告知恢复率多少 这个是有个体差异的，可以根据病人的具体情况进行适当的锻炼
糖尿病人怎么减肥比较好？ 糖尿病和肥胖如影随形，根据美国国家卫生研究院统计85%的2型糖尿病患者超重或肥胖，大部分1型糖尿病患者也有肥胖问题。临床调查显示减轻5%~10%的体重就可以显著改血糖控制和预防糖尿病并发症。肥胖与Ⅱ型糖尿病的关系恪如美国著名的糖尿病学者Joslim早在1927年作出的论断“糖尿病因肥胖而产生，糖尿病因肥胖而死亡”。据美国国家糖尿病协会报告，大约85%肥胖者有Ⅱ型糖尿病，6%。有糖耐量异常；在轻、中、重度肥胖者中发生Ⅱ型糖尿病的危险性分别是正常体重的2倍、5倍和10倍，并且肥胖持续的时间越长，发生Ⅱ型糖尿病的危险性越大。一、糖尿病患者为什么需要减重1.体重增加糖尿病患病率就会增大中国人只要稍微胖一点，糖尿病患病率就大幅度增高，原因是我国2型糖尿病患者的胰岛功能代偿可能较差，在体重增加时易出现胰岛β细胞功能衰竭而发生糖尿病。2.伴有多种代谢综合征很多糖尿病患者除了糖尿病本身外，还伴有高血压、血脂异常等情况，同时这些人多半是胖子。这种情况并不是偶然，研究发现，这四种疾病喜欢在一个患者身上聚集，高血糖、高血压、血脂异常和肥胖，这些心脑血管疾病危险因素集中在一个人身上的现象称为代谢综合征。肥胖是代谢综合征的发病源头，因为肥胖可以导致高血糖、高。
152体重57公斤算胖吗 你好，你这个情况稍微有点胖，可以适当的减肥。吃完午饭不要急于坐到电脑前，在楼下遛遛弯，消化消化，过个半小时左右再上楼，这样脂肪就不会那么迅速的堆积在腰上和肚子上。
空腹测血糖8.9有高血压下一步咋办？
肥胖的糖尿病患者如何减肥？ 感谢邀请，糖尿病是由遗传或/和环境因素引起的，而能量摄入过多、活动消耗少引起的肥胖是糖尿病患病的主要风险因素。其实糖尿病人的饮食控制与肥胖的饮食控制是一样的，糖尿病的治疗要依赖饮食控制、运动以及药物，饮食的控制是最重要的。糖尿病人减肥的步骤：1、明确理想体重理想体重可以粗略的计算：理想体重kg=身高cm-105，也可以用BMI来判断，BMI=体重kg除以身高cm的平方（也就是除以两次身高），算出来bmi在18.5~24之间时正常范围。2、饮食篇针对糖尿病人，我国的2型糖尿病防治指南给出了糖尿病的饮食原则：控制总能量，碳水化合物占45-60%，蛋白质占15-20%，脂类小于30%。这些大原则中最需要注意的就是碳水化合物，糖尿病人需要避免高糖、高油的糕点，肥肉、奶油、奶酪、含糖和脂肪高的水果、干果，含糖饮料，酒等。另外建议主食以粗杂粮为主，含淀粉类高的薯类蔬菜可以当主食食用；水果可以吃，但要注意在两餐之间吃，量也要控制，解解馋就好，不要贪多。还要注意选择升糖指数低的水果，例如：苹果、梨、桃子等；3、运动篇建议不要做剧烈运动，尤其在血糖控制很差、有严重的糖尿病并发症时要停止或减少运动。运动时间应该距离用餐时间30分钟以上，运动的项目可以选择。
有高血压的人可以喝白酒吗？ 高血压是中老年人常见的慢性疾病，诊断高血压以后应控制各种危险因素，以降低心肌梗死、脑梗死等心血管事件的发生风险。那么，高血压患者可以喝白酒吗？接下来，医学莘将为您解析。引起血压升高的环境因素较多，钠盐摄入过多、蔬菜水果摄入太少、肥胖、缺乏运动、嗜酒等均可升高血压。因此，高血压患者应适当控制饮酒，长期大量饮酒，易收缩外周血管，引起阻力升高从而可升高血压，血压升高的幅度与饮酒时间、饮酒量、酒精烈性等多种因素相关。对于血压严重升高、反复波动、已经出现靶器官损害的患者，建议戒酒；对于血压控制平稳、无显著靶器官损害的患者，能戒酒最好，但并非完全不能喝，可据情况少量饮酒，男性每日饮酒量最好不超过25g，女性每日饮酒不超过15g，每周饮酒不超过2次，尽量少喝烈性白酒，以减少对血压的影响。所有高血压患者均应戒酒或限酒，当同时应配合改变其它不良生活习惯，以增加血压达标率。主要包括（1）每日钠盐摄入控制在6g以内，同时少吃味精、酱油、腌制品、咸菜、豆瓣酱、高钠加工食物等；（2）多吃新鲜蔬菜水果，尤其是富含钾盐的食物，有利于拮抗钠盐引起的血压升高；（3）适当运动，高血压患者应注意控制运动强度、频率、时间，建议选择中等。
高血压患者每天应该走多少步，才能达到降血压的目的？ 我们经常说高血压患者要根据身体情况，应当坚持适当强度的运动。运动是高血压生活调理的重要方面，对于高血压患者来说，走路就是很好的健身运动方式。运动对于高血压患者的好处，不仅仅是有助于血压的控制，长期坚持有效的运动锻炼，一方面能够调节身体的血液循环，改善血液的粘稠度，减缓心率，对于降低高血压，加强血压控制的稳定性，都有一定的辅助作用；另一方面，坚持运动锻炼，能够增强我们的心肺功能，锻炼心肌功能，改善心肌供血，对于减少心血管疾病风险，也是非常有益的，因此，对于高血压患者来说，运动锻炼除了能够有助于血压的控制，也有助于心血管疾病风险的降低。还有一点需要强调，降血压不能单靠运动这一个方面，通常情况下，对于单纯初级高血压的情况，可以先进行生活干预。高血压的生活方式干预包括加强运动这个方面，但也不仅仅是唯一的生活干预方法，研究发现，通过加强运动，坚持有氧运动，能够使收缩压平均下降3.84mmhg，而舒张压平均下降约2.58mmhg，这个数值并不大，但是如果能够再加上低盐饮食，调整饮食结构，控制体重，戒烟，保持平和心态，保持良好作息等这些方面的多方面的综合生活调理，往往血压值的下降还会有更大的空间，有时通过严格的自律。
中老年妇女如何保健，应注意什么问题？谢谢。
我身高1.76米、体重57公斤，我想长胖。 根据身高1.76米来计算您的理想体重是71公斤，现在才57公斤，确实是消瘦，建议平时饮食要多吃些肉类，也可以适当的吃夜宵，吃完要多些去户外运动，不然吃几天就会觉得腻而吃。
