人们常说吃饭要吃七分饱，为什么这样说？ 为何说吃饭要吃到七分2113饱？我们说，吃饭要吃七5261分饱，超过七分，吃饭就已经不是4102享受，1653而是一桩沉重的负担，不单容易增肥，胃还难受，不足七分，胃还没有饱足感，美味还没有享受够，属于变相节食。而七分饱则刚刚好，胃里面还没有觉得满，但对食物的热情已经有所下降，主动进食速度也明显变慢。习惯性地还想多吃，但如果撤走食物，换个话题，很快就会忘记吃东西的事情。最要紧的是，第二餐之前不会提前饿。吃饭吃到七分饱才会健康，才会减少冠心病、心脏病、糖尿病、脑动脉血管硬化等病症的发病率。科学家在小白鼠身上做了试验，结果发现那些吃饭七成饱的小白鼠，也比那些能够吃饱饭的小白鼠长寿得多。但是，真正要达到七分饱的境界，并不是每个人都能拿捏得那么刚刚好。很多人要么是吃饱了撑，要么就是没吃饱，到底怎样才能吃到七分饱呢？在日常生活当中，应该放慢速度，专心进餐，习惯于七成饱。此外，吃的食物不同，饱足感也不同。吃水分大的食物可以让胃里提前感受到“满”，所以有利于控制食量。比如喝八宝粥，吃汤面，吃大量少油的蔬菜，吃水果，都比较容易让七成饱的感觉提前到来。吃那些需要多嚼几下才能咽下去的食物，比如粗粮，蔬菜，脆水果。
为什么学校的饭菜不论吃多饱，都会饿的很快？ 这个问题，我有靠谱回答，孩子从小学到初中，上学期间中午全是学校吃的，我跟孩子也经常交流过。我就说说我孩子学校情况。影响因素有以下情况一、食堂情况1、学校外包，通过招标做进来，有没有猫腻不知道。2、每周五天伙食都会公布出来，每天都会不一样，确实如此，但是口味不好。3、一大荤，一小荤二素样子，量不大。4、油水不足，好多水煮的，不合口味，很多学生都是不喜欢吃的，吃几口就不吃了。5、菜是提前配好，食堂去的话，都是排队打饭，时间久了菜都凉了，特别冬天，排队把饭盛下来，饭菜基本都是凉的，根本没法下口。就以上情况，导致很多学生，直接吃几口就倒掉，你说怎么能吃得饱。二、学校学习情况等1、上午上学和作息时间早上七点样子到校，在家早餐基本就是六点半样子，上午四科下午四科，中间休息时间就是十分钟，整理消化上一堂课知识和上个厕所时间都紧张。中午吃饭时间11：50和12：00两批次。中间间隔这么长时间，躺着都会饿。2、学校教室和食堂距离一般都是两个分开的区，从下楼到过走廊再到食堂，再到二楼，吃饭时抢着走又拥挤，等打下饭来十分钟左右时间，如果拖拉一下，时间就更多。3、吃饭时间一般只有给不到30分钟，老师会借用中午休息时间霸课。
“来得及”和“吃得饱”，“得”性质相同吗？ 性质相同，都是补充说明前面的动词，达到什么程度。
\ 先喝稀饭或做的菜汤，增加饱腹感。然后再吃菜和主食，这样就不容易吃的太多了。
