这次背诵我很紧张 排列正确的顺序急、、、、

每次上台演讲都会特别的紧张，应该怎么样去克服呢？ 【紧张】精神处于高度准备状态，思想上感到不安。紧张原因源于对未来的恐惧。紧张是因为想博取别人的关注。又存在对未来的恐惧。这并非自信能根本解决的，因为未知的东西对于你来说是未知的。演讲紧张第一，对于在众人面前言谈存在一种恐惧，这是一种对未知、潜意识里的恐惧，并非个别现象，除非他从小习惯了在众人面前说话，众人对其很友好，而且他身边没有对他表示负面情绪的人。有一份调查报告表明，在参加口才学习的学生中，大约百分之九十的学员在刚上课时，均有上台的恐惧，甚至于高达百分之百。第二，轻微的恐惧感来源于对别人目光的意思的未知，因为我们本身拥有一定的信心与勇气，所以当我们受到众多未知目光的挑战时，我们以自我为中心的思想也被激发出来。当我们脉搏加快、呼吸急促时，此时身体是在为即将到来的行动做准备。如果生理准备正好适度的话，你会因此思考得更快，话也说得更流畅，反而会比普通情况下说得更加精彩。第三，就连许多从事职业演说的朋友也表示，他们几乎从未完全摆脱过紧张感。每次都会有害怕的感觉产生，一直持续到开口演讲前的几句话。第四，主要的原因是不习惯。《思想的形成》的作者鲁滨逊讲过：“恐惧来源于无知与不确定。对多数人而。我要参加朗诵比赛，我从没参加过，我该如何克服紧张心理呀？还有，要朗诵好有什么技巧呀？ 都说自己不紧张，但人真正多了，正式比赛的时候都会紧张的。我记得在我第一次参加辩论赛的时候，我是我们组的组长，到最后总结的时候我就紧张了，自己都不知道自己说什么了，但我说的竟然都是对的，并且同伴都惊讶了，我并没有按照草稿说，自己由于紧张忘记稿了，发挥说的比我准备的稿子说的还好，所以你也不用紧张，第一次都这样，以后就好了。放松心态，相信自己是最重要的。至于技巧么，朗读声音一定要大，这是评委平分的基础，声音大了你也就不会紧张了，再主要的就是感情，一定要把自己融入到文章里，高潮的地方一定要感情升华，低落的时候声音不用必须变小，感情基调低点就可以了，朗读时可以带点肢体语言，但不能多。要让评委觉得你是个高素质的人，上台前后都要有礼貌的介绍自己，穿着要大方干净，我就知道这么多了希望你能在这次比赛中取得好的成绩，加油！排列正确的顺序急、、、、 【4】耳边响起了庄严雄伟的国歌，我兴奋而又紧张得几乎握不住绳子.【7】第一次升旗，将永远留在我的记忆中.【1】这星期轮到我们班升旗了，同学们都在猜，老师会选谁当旗手呢？【5】我暗下决心，从现在起，我也要为国争光.【2】老师选我当旗手，我真自豪.【6】随着国歌声，五星红旗徐徐上升.【3】我和另一个旗手向国旗走去.一般人坚持每天背诵，最后记忆力是否能变得非常的好？ 单纯的通过每天背诵，记忆力可能有所提高，但是想要变得非常好，那是几乎不可能的。因为记忆是有方法可循…「背诵，才能进入灵魂」这句话合理吗？为什么？ 背了，才能记住，记住，才能不断回想，不断回想才能成为灵魂的低语