晚上睡觉总是想心事，要经常翻来翻去，睡不着觉，怎么办？ 在排除2113器质性疾病和精神科疾病后，应该深入了5261解病人4102的心理状况，看其是否在工作、学1653习或家庭生活中存在持久的精神紧张因素。有时，心理因素因涉及患者隐私而不易发现，为此，需以心理学的方法有针对性地进行心理治疗。广州的姜女士也是被失眠困扰多年，一到晚上精神就特别好，到半夜都睡不着，一天只能睡三四个小时，早上很早就醒。睡觉前有时老想乌七八糟的事，觉得成了自然。她说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，致使睡眠时间明显减少，导致失眠。咨询后按法服用九味神安胶囊配合谷维素片、维生素B1片和维生素B6片等中西药结合调治近1疗程，反映睡眠有明显好转，睡眠质量也有了满意的提高，但就是睡前还总是有意无意的会想些事情，虽然比以前好些了。但让自己还是很苦恼。咨询师告诉她，睡眠是大脑神经主导下的生理行为，大脑神经活动在抑制的状态下才容易转入睡眠状态。睡前需要一个平和、放松的心境。古人亦说：“先睡心，后睡眠。说得实在是很有道理的。所谓先睡心，即指睡前一定要情绪平稳，不要再兴奋激动。任何情绪的过激变化，都会引起机体失衡，睡不好，甚至引起失眠。所以周仁清。
为什么睡觉总是喜欢翻来翻去 宝宝夜里睡不实有环境因素和自身因素的影响。周围环境包括温度、湿度、空气新鲜度等。宝宝自身则有饥、饱、渴、尿等需要。室温不要过高，一般在20-22度即可，湿度50-60%，过干燥时要注意加湿，白天还应经常开窗通风保持室内空气新鲜。宝宝夜哭时看他是否是有需求，给他喝点水，让他排一次尿，或轻轻地拍拍他，也许宝宝马上就会继续睡去。白天要增加运动量，但睡前不要让宝宝太兴奋，尤其看电视是宝宝夜间做梦、哭闹的主要原因之一。宝宝基础代谢及新陈代谢比成人旺盛，易产生内热。衣着、盖被过热过厚，也容易使宝宝睡不安稳。另外，宝宝还会因缺钙而夜惊、夜闹。如果长期睡眠不安，夜惊，夜啼，就要考虑是否缺钙，需要到医院化验检查才能确诊，应该坚持补充鱼肝油和钙剂，多做户外活动，多晒太阳，以避免缺钙。宝宝还会因胃肠功能紊乱，如积食、肠痉挛等造成夜间哭闹。可以试着轻轻帮他揉一揉腹部，看看是否能够缓解。必要时可用调脾胃、安神定惊的中药。
睡觉前老是喜欢呻吟比如说翻一下身就会叫不知道是因为 你好，很高兴为你解答问题。根据你的描述，考虑缺钙可能性大。可以口服迪巧碳酸钙，口服两到三周补钙治疗。建议平时多晒太阳，适当运动。
为什么快11个多月的宝宝，睡觉老是喜欢翻来翻去？ 比如小孩子每天两次大便应该是正常的，说明小儿消化较快，肠道蠕动快。可是，许多医生和家长却说小儿脾虚或消化不良。如果小儿晚上趴着睡，或不断翻身，则说成食积脘腹。如果小儿大便酸臭，小便臭就说是实热或积滞。我觉得，吃是为了生长，只要小孩身高体重都达标就应该没有大问题。小儿排便习惯没有形成，每天2次大便也应该是正常的。再说如果尿和粪便不臭就不是排泻物了！所以，建议脾虚和积滞的诊断，一定要慎重一些。重复一下，如果小儿身高体重都达标，就应该没有大问题。再说说小儿夜晚啼哭和翻身。小儿自身的节律没有形成，分不清白天和晚上。晚上醒1-3次也应该是正常的。比如对于夜卧不安的小孩子，我们为了帮助小孩尽快建立自身节律。我让妈妈白天多带小儿户外活动，多兴奋，多逗着玩。夜晚本来9点睡，故意延迟半小时，即这半小时他要睡，偏偏去捏他的耳朵，揪他的鼻子，去给他翻身。结果，只坚持做了一周，小孩子的夜啼就好了。亲爱的妈妈们，我想问一下，你们做得到吗？如果很晚了，睡前还要吃一次。这一吃至少有半斤吧？半斤的重量开始在胃中，如果不翻身，这重量就始终压在一个地方。他翻身了，体位变化了，就不始终压在那个地方了，那个天就不会压塌。如果趴着。
睡觉时为什么老是喜欢翻来覆去是为什么 身边没人或者上面没人 你心神不定，所以才会翻来覆去的.是睡眠不好，建议去买点安神药吃下 上面有人你相翻都难啊！哈哈！那是你心里有事或是有人 心神不定，则夜不能寐！。
