果糖、葡萄糖、蔗糖和淀粉在体内代谢有何不同，为什么果糖相对而言危害大？ 一、先来看看这些糖。果糖：单糖，直接吸收，代谢。葡萄糖：单糖，直接吸收，代谢。蔗糖：二糖，水解成一…
碳水化合物是不是最「干净」的燃料？ 我在网上看到一个说法，说人体最适合代谢碳水化合物，代谢蛋白质，脂肪会产生大量有毒物质（比如脂肪分解…
酒精怎样在体内分解 摄入体内的酒精（乙醇）除极少量经呼吸和尿排泄外，95％以上在体内分解代谢，而肝脏是乙醇代谢的重要器官。在周围组织内进一步氧化为二氧化碳和水，其余者在肝内进入糖和。
健身中人体的脂肪是怎么分解排出体外的？ 脂肪在健身过程中被氧化成水和二氧化碳（分解不完全会产生酮酸），最终通过呼吸、出汗和尿液排出人体外。脂肪的形成在说脂肪的分解过程中，先说下脂肪的形成，能更好的理解脂肪具体的生成和消失。脂肪学名是甘油三酯，医学上对于脂肪的定义是多余能量的储备库。脂肪和蛋白质、碳水化合物一起称为人体三大营养素。当人体摄入热量过多、超过身体需求时，多余的热量就会转化成脂肪储存在人体内，例如皮下、肌肉、腹腔、内脏之间。同时，脂肪有一个特性，就是脂肪细胞无上限特性。这就意味着只要不停的摄入脂肪，那么脂肪细胞就能不断吸收，人就会不断长胖。一般人而言，脂肪的来源主要有三个。第一来源就是高热量食物，例如巧克力、高点、酒精等等。这些食物很容易摄入过量造成脂肪堆积。第二个来源就是直接油脂类，例如动物油，植物油。特别是饱和性脂肪酸和反式脂肪，这些也容易造成脂肪堆积。第三个来源就是碳水化合物，碳水的摄入会引起血糖的升高，胰岛素就是用来维持血糖平衡。所以当人体碳水摄入过多导致血糖上升过猛时，胰岛素就会直接的把血糖转化为脂肪储备起来了。脂肪的分解健身过程中，人体的脂肪分解和排出大概分三步：1.健身过程中，脂肪被运到细胞里的线粒体去。
中国人长期超量碳水饮食，为什么感觉没有普遍很胖？ 我觉得是和外国人相比，国人的肉类摄入还是比较少的。多数肉类都是配着素菜一起吃。还有我觉得国人的思想压力还是比外国人大的。顾着小的顾着老的！而多数外国人在我感觉中都不顾着那么多的！思想压力大了！就容易瘦。还有生活压力也大，小孩要上补习班？房贷几十年没有还！想想就糟心，整天大吃大喝的没多少人吧！
