怎么样才能把体内的大便全部排出？ 平时注意多喝水每天保持大便通畅，多吃香蕉，蔬菜，水果。少吃油腻辛辣刺激的烧烤，还有一般可以选择忙着中药麻仁丸辅助通便，平时也可以做下拔罐儿。
大便通畅对人体健康至关重要。因为大便是将机体废物毒素排出体外的一种有效方式，如果人体长时间便秘会导致机体毒素没法正常排出体外，毒素聚集体内就会影响身体健康。因此，每个人都应该保证每天排便一次，使得大便通畅，促进机体健康。怎样才能每天轻松地把大便排出来？1、每天晨起先喝一杯温开水养成每天晨起喝一杯温开水的习惯对畅通排便很有用，晨起喝一杯温开水可以起到润肠、清理肠道的作用。2、每天养成定时排便的良好习惯每天定时排便这一习惯的养成可以让机体形成条件反射作用，一到那个时间段，机体就会产生相应的反射作用，促进肠道蠕动，产生便意，从而就能很畅通的排便。人在有便意的时候一定不要憋着，否则就会打乱机体的正常运作程序，从而引起便秘，使得之后排便不会太顺畅。3、多吃富含膳食纤维的食物膳食纤维的摄入会使肠道菌群腐败作用增强，加大肠道食物的腐败作用，从而使得大便变得不太干结，有利于排便。4、多运动运动是保持身体健康的一大重要基石，多运动可以促进肠道蠕动功能，促进排便。总之，排便是机体活动的一种方式，受大脑神经的支配，同时也是代谢机体废物的一种重要形式，当人体有便意的时候一定要及时排出，否则就会使机体。
请问如何能够让大便排出来？ 我的个人经验如下：方法一：每天早上饭前一小时吃一个西红柿（或者苹果或者梨），再喝一袋除牛奶方法二：每天早上饭前一小时吃3-4跟熟透了的香蕉，就是香蕉皮表面长了黑斑的状态。方法三：每天把熟透的香蕉、枣、西红柿、梨、葡萄、当零食吃方法四：少吃肉，多吃芹菜、韭菜、苦瓜、洋葱这些蔬菜，当然这些菜可以跟肉或鸡蛋炒着吃，只不过尽量多吃菜。
如何把大便排干净？ 经常按摩腹部，从右下腹向左下腹揉按，促进排便。因为长期的结肠有宿便有可能会导致肠癌的发生。平时注意饭前多喝蜂蜜水。
