为什么有些女生没练过舞蹈、瑜伽，但是会劈叉、下腰？因为她们的身体柔韧性一直保持得很好！她们经常运动，也是可以保持身体活力的哦！劈叉、下腰也是瑜伽里的动作！瑜伽将柔韧和力量结合于一体。每一个练瑜伽的人都能从中感受到身体的尽情舒展和情绪的无限放松。对我来说，在结束了一天的忙碌后，来一次瑜伽能清空所有的疲劳，并且让我能够进入最舒适的睡眠状态；而在日常锻炼身体时，一次带有力量和平衡的瑜伽训练能让我保持好自己的身材。今天我就来给大家介绍一组既能放松自己，又能将身体的线条练出来的瑜伽体式。1、侧平板单腿弯曲式侧平板单腿弯曲式。首先，我们从侧平板式进入――左脚外侧支撑身体，向右侧转身。然后，以右脚支撑身体，缓慢地弯曲起左腿，搭在右腿膝盖上。同时，右手以智慧手印搭在左腿膝盖上。配合腹式呼吸，保持平衡，能让你在练习的时候找到自己的平衡感，缓解生活中的许多压力。2、手倒立手倒立能让血液逆流，促进全身的血液循环。这个体式尤其适合平常生活压力较大、节奏紧张的人群，更能给大脑提供新的活力。这个动作对手臂和腹部力量的要求比较高，倒立之后由于重力的作用，向下打开双腿会比正立时要容易的多。需要注意的是，在这个体式中。
学舞蹈，腰部没有力量、腰太硬了怎么练？
腿伸不直应该怎么练？
怎么下腰、劈叉？
如何循序渐进地练劈叉？ 包括横叉和竖叉，无基础。从零基础到标准的劈叉路程有多远？既然题主也说了是要“循序渐进”，那么一定要遵循人体骨骼、关节和肌肉的正位顺序，一步一步科学的打开自己的。
学舞蹈的孩子一定要练习基本功，你怎么看？ 学舞蹈的孩子一定要练习基本功。你怎么看？想学舞蹈一定要有基本功，从2一3岁就要开始练功，从小开始练习基本功好，宝宝的柔韧性非常好，对宝宝的成长也有好处，不果要孩子爱好跳舞才会配合练习，要有音乐节奏感的孩子才能发挥的更好。
成人如何练习下腰，很多人在练习瑜伽，可能会对下腰感兴趣，同时，舞蹈爱好者也需要练习腰部的柔韧度，也许你认为下腰需要天分，其实下腰和其他事是一样的，找对方法加上。
急~~请问如果是自己在家练习舞蹈一些基本功，比如：一字腿，下腰那些，一天练多久怎么练才能快速学会， 最好是能在大半个月内学会的，有没有什么技巧？我13岁 写回答 有奖励 共3 四个小时效果更快，至于怎么练我这有些资料，你看一下，跟着这上面练，应该不成问题 。
孩子腰站不直撅屁股腿伸不展脚放不平该怎办 首先去医院检查脊柱拍片看看是否是有问题啊.建议你最好去医院进行详细检查，等确诊以后在进行有针对性的治疗比较好.需要检查清楚.
