经期期间做什么运动最合适 经期可以做一些缓2113慢的有氧运动。1.走路就算5261是反对在生理4102期间做激烈运动或健身锻1653链的专家，也不能不同意走路或慢步，是最能在不容易受伤的情况下，有效帮助调整经期不适的好运动。不管是经期前还是经期中，只要是能下床走动的状态下，不妨穿上舒服的凉鞋，擦上防晒，去公园散个步吧。2.瑜珈一般来说，适合女性在生理期间做的瑜伽动作，因人而异；而技巧成熟度，与身体的柔软度也攸关着你能否胜任特定的瑜珈动作。除了不推荐你做倒立的动作外，有些瑜伽动作的确能替你缓解骨盘腔肌肉，放松因月经而感到腰酸的情况。如果对瑜珈还没那么上手，那就从简单的瑜珈花环式开始试试看吧。3.拉伸运动经期不能做其他剧烈的运动，那你可以直接躺在床上做一些简单的拉伸运动。盘坐在床上，双掌交叉互握，向上推伸展直，保持不动，过程中注意呼吸，保持10秒。坐在床上，弯曲一脚，另一脚伸直，双手往脚趾方向伸展，配合呼吸，停留10~15秒。盘坐床上，一只手抓住另一只手的手肘，向着头部方向缓缓往内拉，配合呼吸，停留15~20秒，然后换另一边。
月经期间可以做哪些运动？需要注意什么？ 月经期间可以做哪些运动？需要注意什么，现在生活中很多女性由于工作生活的繁忙，很容易导致月经出现不调的症状，其实我们应该适当做一些运动来调理月经不调。。
月经期间可以做什么运动？ 这是我在微信公众号里收藏的一篇文章，分享给大家，希望有用处！请问月经期间可以运动吗？如果可以，哪些…
月经期间可以做什么运动 女性月经期属于特殊生理期，经期抵抗力相对比较低，这段时间不能做剧烈的运动。但是月经期不是经常要躺在床上，适当的一些运动还是可以的。月经期的运动最好以调整练习为主。
