请问吃了减肥药后反弹了很多是不是很难瘦回来了！我非常后悔！听说按摩减肥比较管用，又不用反弹真的吗？ 吃完减肥药以后，必须控制食量，不过减肥贴或者是局部瘦的那种减肥膏可以，反弹不大，。按摩减肥也要按照美容师制定的食谱
减肥失败 比以前更胖 现在想死…如果两星期不能减掉20斤的话？ 姑娘，您好，看到这个题目，我非常非常想回答一下你的困惑，因为我曾经也是被自己的身材搞得特别…
为什么大部分人的减肥最后都反弹了？ 准备减肥，但最近听减肥过的人让我谨慎，不要去健身房减肥，很多人最后都反弹回来了，现在没有方向，到底…
减肥反弹后还能减回原来的样子吗 减肥是需要有恒心的，早晨需要吃好，晚饭了尽量少吃或者是不吃，再适量的增加运动，这样才能够维持你减肥的效果，吃零食吃一些垃圾食品暴饮暴食这样最容易引起肥胖了，你的这种做法对于减肥没有好的效果。
一直减肥一直胖！应该是胃口大的关系！体重也是一直反弹！减肥成功对我来说是天方夜谭了吗？ 胃口大就得吃一些低热量的东西。建议吃饭之前，先喝粥，然后吃菜，多吃纤维多的，芹菜，豆芽之类的。关于肉类，禽类和鱼类可以吃，热量少，畜类就要节制了、脂肪多，高热量
谢邀~这里是@阿飘聊减肥，非常高兴为你解答问题。减肥反弹的几率有多大？减肥成功的人是怎么保持身材不反弹的？只要方法正确，反弹的几率是很小的。具体怎样保持身材不反弹，接下来，我将从以下3个方面为你解答这个问题：1、什么是反弹，减肥反弹正常吗？2、为什么会反弹？什么样的减肥方法易反弹？3、方法论分享：如何保持身材不反弹1、什么是反弹，减肥反弹正常吗？题主担心减肥反弹的事情，其实减肥反弹还有另一个名称：溜溜球效应。什么是溜溜球效应？描述的就是：减肥-反弹-减肥-反弹，上下摇摆不定的减肥状态。具体表现在，在我们减肥一段时间后，一旦恢复原来的生活习惯，体重就会回到原点。也就是题主所描述的“反弹”。有研究表明：有超过85％以上的女生，在减肥过程中都会遇到这样的问题。所以如果题主也出现了，希望你不要紧张，接下来我为你讲解，究竟什么方法会导致反弹，可以看看自己属于哪种情况。2、为什么会反弹，什么样的减肥方法易反弹？这一点是我要重点为题主讲解的。只有找到反弹原因，我们才好做出改变：减肥反弹其实是分两种情况：第1种，积极反弹；第2种，需要重点讨论的“反弹”第1种情况：积极的反弹积极的反弹，或者说不叫反弹。为什么这么说。
减肥反弹的几率有多大？减肥成功的人是怎么保持身材不反弹的？ 想不反弹就要了解反弹。关于减肥反弹一般有两种情况：1.减肥过程不健康很多人减肥过度节食或者吃不健康的产品。过度节食会降低新陈代谢，因为人体有平衡机制。大幅减少热量摄入后，人体机制就会慢慢适应这种状态，做出平衡，将摄入热量尽量吸收有效利用，同时降低基础代谢，减少消耗，等到恢复正常饮食就很容易吸收过多长胖。2.好习惯不能保持很多人都是减肥成功后就又回到长胖时的生活状态，放任自己，想怎么吃就怎么吃，想怎么喝就怎么喝，所以体重减下来以后不能继续保持好的生活习惯是反弹的一大因素。过量饮食，不运动，熬夜等等·必然会再次长胖，保持好的生活习惯才能保持好身材，才能实现不反弹。所以想减肥不反弹就要合理饮食适当运动，避免上述两种情况。合理的饮食主食最好是粗粮代替细粮。相比精细碳水，粗粮的热量更低，摄入后的饱腹感却更强，而且含有丰富的膳食纤维。多吃蔬菜，蔬菜中含有丰富的膳食纤维，且蔬菜低糖低热。保证足够的蛋白质摄入，因为蛋白质可以有效的防止体内的肌肉流失，肌肉可以维持维持较高基础代谢。蛋白质丰富的食物饱腹感极强，能够有效的减少对于其他热量高的食物的摄入，以鱼虾为佳，鸡肉也好。多喝水，有助于促进新陈代谢，增加。
