不管怎么强迫自己睡觉就是睡不着？ 我有时生气一夜也睡不着，不过后来想通了，不管那么多，改变不了别人。
心里一急就整晚睡不着，还胡思乱想，往坏的地方想，控制不了自己这是怎么了.
经过一天的劳累，准备好好睡一觉，可是怎么都睡不着这一问题可以描述为 五大方法教你快速入眠一2113.“不5261睡觉”法“不睡觉”法：适用躺下就清醒的人4102这种办法似乎很不人1653道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛！“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。具体的做法是：1.在想睡觉的时候才上床；2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情；3.不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己；4.白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。二.饮一杯温热的牛奶牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料l色氨酸，由于l色氨酸的作用，往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。另一种是对机体生理功能。
每天夜里1点到2点之间醒来就睡不着，是不是和熬夜差不多了？
昨天晚上突然睡不着觉但是早上精神也不是太坏感觉一晚 你昨天晚上可能是遇到什么心事了，一直睡不着。早上起来之后精神还行，因为一两天的短暂失眠，并不会对人身体和精神造成太大影响。但如果长时间是这样的话，那肯定对身体。
